ELEMENT DE GIMNASTICĂ ACROBATICĂ

                                                                  STAND PE MAINI

Învățare.

                                                 

                                                                                   EXERCITII:

1)  Culcat facial, pe maini sprijinit virfurile  picioarelor raman intr-un punct fix; deplasare in sprijin spre stanga si spre dreapta in arc de cerc:90*,180* 360* .3-4x in coloana cate 4.;

2)  Culcat facial , pe maini sprijinit, la nivelul ganunchilor, gambelor sau gleznelor sustinut de catre un partener; deplasare inainte, inapoi,lateral. 3-4x in coloana cate 4;

3)  Culcat facial, sprijinit cu varfurile picioarelor pe scara fixa; urcare  prin agatare, la nivelul          acestora, in stand pe maini . 3-4x in coloana cate 4.;

4)  Stand cu bratele sus, piciorul stang sau drept inainte, pe varf sprijinit; urcare in stand pe maini realizata cu ajutor. 3-4x in coloana cate 4.;

5)   Stand cu bratele sus, piciorul stang sau drept inainte, pe varf sprijinit; urcare in stand pe maini rezemat(la scara fixa sau la perete). 3-4x in coloana cate 4.;

6)   Stand; ridicarea bratelor prin inainte sus si a unui picior inainte,pe varf sprijinit,stand pe maini cu rostogolire. 3-4x in coloana cate 4.;

7)  Stand pe maini mentinut  2sec . 3-4x in coloana cate 4.;

8)  Concurs ‘’cine sta cel mai corect pe maini. 3-4x in coloana cate 4.;

                                                                                                                  Prof. Tulea Daniel