PLANUL CALENDARISTIC PE INTERVALE DE CURSURI , PRIMAR - 2026-2027

 

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA PREGĂTITOARE, INTERVALELE DE CURSURI I, II, III, IV, V

 

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                                        Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                                                    Prof.                                                                                     

Cadrul didactic:  TULEA DANIEL                                                                              

 

 

Competenţe generale

 

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

 

Competenţe specifice

 

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice

1.1. Recunoaşterea influenţei soarelui şi a temperaturii asupra sănătăţii

1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte

1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice segmentelor corpului

1.4. Respectarea regulilor de igienă personală

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

2.1. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc

2.2. Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacităţile motrice individuale

2.3. Redarea prin limbaj corporal a unor acţiuni/trăiri personale

 

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

 

3.1. Sesizarea regulilor necesare desfăşurării jocurilor

3.2. Participarea la activităţi motrice organizate în grup

3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul jocurilor

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASA PREGĂTITOARE– INTERVAL DE CURSURI I

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi	Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.	04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta	9	1-5 I-1 ▲-5
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber - Băi de aer şi de soare - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor - Educarea actului respirator	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului	11		Deplasare/alergare în tempo impus 1-6 I-1 ▲-6
		- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe
		- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, vizuale şi tactile - Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) - Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
		- Mobilitate şi stabilitate articulară
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice	- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit - Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
		- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
		- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor - Târâre pe genunchi şi coate
		- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) - Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener
		- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a mingii	11		1-6 I-2
		- Ştafete simple şi jocuri dinamice	11		1-6
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor	I-1 Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

 

Legenda:

  I : evaluare inițială

 ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

Probe de evaluare fără calificativ	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Poziția drepți, pe loc repaus, întoarceri la drepta și stânga,  jocuri de identificare a diferitelor părți ale corpului  - evaluare inițială	1	1
● Deplasare/alergare în tempo impus -  evaluare inițială	1	1
● Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a sănătății    -  evaluare inițială	1	1
● Forță (săritura în L de pe loc, ”coșulețul”, bicicleta din culcat dorsal) – evaluare inițială	1	2
● Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener – evaluare inițială	1	2
● Pasarea mingii cu o mână, cu două, prinderea mingii cu două mâini	1	2
● Poziția drepți, pe loc repaus, întoarceri la drepta și stânga,  jocuri de identificare a diferitelor părți ale corpului  - evaluare sumativă	1	5
● Deplasare/alergare în tempo impus -  evaluare sumativă	1	6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASA PREGĂTITOARE– INTERVAL DE CURSURI II

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi	Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.	04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber - Băi de aer şi de soare - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor - Educarea actului respirator	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului	16		Forță 8-15
		- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe
		- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, vizuale şi tactile - Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) - Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
		- Mobilitate şi stabilitate articulară	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice	- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit - Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie	16		8-15 I-8
		- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
		- Târâre pe genunchi şi coate
		- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) - Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
		- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a mingii	16		8-15
		- Ştafete simple şi jocuri dinamice	16		8-15
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

 

Legenda:

  I : evaluare inițială              ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

 

Probe de evaluare fără calificativ	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Parcurs aplicativ: variante de mers, variante de alergare, sărituri, târâre   - evaluare inițială	1	8
Parcurs aplicativ: variante de mers, variante de alergare, sărituri, târâre   - evaluare sumativă	1	14,15

 

 

 

 CLASA PREGĂTITOARE– INTERVAL DE CURSURI III

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi	Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.	04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber - Băi de aer şi de soare - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor - Educarea actului respirator	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului	8		Forță 16-19 ▲-19
		- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe
		- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, vizuale şi tactile - Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) - Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
		- Mobilitate şi stabilitate articulară
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice	- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit - Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
		- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
		- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor	10		16-20 I-16 ▲-20
		- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) - Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
		- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a mingii
		- Ştafete simple şi jocuri dinamice	10		16-20
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

 

Legenda:

  I : evaluare inițială              ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare fără calificativ	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Parcurs aplicativ: deplasări în echilibru pe banca de g, menținerea echilibrului pe un picior 30” (pe podea), tracțiuni pe b de g – evaluare inițială	1	16
Forță (săritura în L de pe loc, ”coșulețul”, bicicleta din culcat dorsal) – evaluare sumativă	1	19
Parcurs aplicativ: deplasări în echilibru pe banca de g, menținerea echilibrului pe un picior 30” (pe podea), tracțiuni pe b de g – evaluare sumativă	1	20

 

 

 

 

CLASA PREGĂTITOARE– INTERVAL DE CURSURI IV

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi	Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.	04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber - Băi de aer şi de soare - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor - Educarea actului respirator	I-21 ▲-25 Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Capacităţi motrice	- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, vizuale şi tactile - Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute	12		21-26
		- Mobilitate şi stabilitate articulară	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice	- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit - Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie
		- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
		- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)	14		22-28 I-22 ▲-28
		- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener
		- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a mingii	16		21-28
		- Ştafete simple şi jocuri dinamice	16		21-28
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

 

Legenda:

  I : evaluare inițială              ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare fără calificativ	Număr de lecții alocate	Săptămâna
2-4 exerciții ISAL - evaluare inițială	1	21
Parcurs aplicativ: prinderea mingii, rostogolirea mingii pe sol, transport de obiecte, aruncarea cu o mână, cu două mâini la țintă -  evaluare inițială	1	22
2-4 exerciții ISAL – evaluare sumativă	1	25
Parcurs aplicativ: prinderea mingii, rostogolirea mingii pe sol, transport de obiecte, aruncarea cu o mână, cu două mâini la țintă	1	28

 

 

 

 

 

 

CLASA PREGĂTITOARE– INTERVAL DE CURSURI V

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi	Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.	04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber - Băi de aer şi de soare - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor - Educarea actului respirator	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Capacităţi motrice	- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)	6		33-35 ▲-35
		- Mobilitate şi stabilitate articulară	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice	- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit - Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
		- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
		- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) - Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener
		- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a mingii	14		30-36 ▲-36
		- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză	6		30-32
		- Ştafete simple şi jocuri dinamice	14		30-36
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

 

Legenda:

  I : evaluare inițială              ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare fără calificativ	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Viteză 15 m – evaluare sumativă	1	35
Pasarea mingii cu o mână, cu două, prinderea mingii cu două mâini - evaluare sumativă	1	36

 

 

 

 

 

 

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA I,  INTERVALELE DE CURSURI I, II, III, IV, V

 

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                   Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                  

Cadrul didactic:                                                 

 

 

 

                                             

Competenţe generale

 

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

 

 

 

Competenţe specifice

 

1.Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice

1.1.Recunoaşterea influenţelor aerului şi apei asupra sănătăţii

1.2.Demonstrarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corect adoptate

1.3.Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice principalelor segmente corporale

1.4.Respectarea regulilor de igienă personală

 

2.Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

2.1.Efectuarea de acţiuni motrice specifice unor forme de manifestare a capacităţilor motrice

2.2.Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc şi de întrecere

2.3.Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporală şi a celor adaptate din diferite discipline sportive

 

3.Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

 

3.4. Sesizarea regulilor necesare desfăşurării jocurilor şi altor activităţi motrice

3.5. Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice, organizate în grup

3.6. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice

 

 

Notă: „De regulă, dacă temele lecției solicită manifestarea vitezei și/ sau îndemânării, structura lecției va cuprinde veriga de dezvoltare a forței și/ sau rezistenței, iar dacă temele includ solicitări predominante de forță și/sau rezistență, structura lecției va cuprinde veriga de stimulare a vitezei și/sau îndemânării.”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASA I– INTERVAL DE CURSURI I

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică - Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili - Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie		1		I-1
		- Forţa dinamică segmentară		1		I-2
		- Rezistenţa generală la eforturi aerobe		6		4-6 I-1 ▲-6
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat - Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte - Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din deplasare - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste obiecte - Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol - Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat - Târârea: pe genunchi şi pe coate		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- lansare, rostogolire şi aruncare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena echipamentului - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea)  - Măsuri de prevenire a accidentelor		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Alergarea de rezistență	5		1-3
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	11		1-6 I-2
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus combativitate - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:                        I : evaluare inițială      ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Întreceri  pe 25 m – evaluare inițială	1	1
● Alergare de durată 1ʾ30” – evaluare inițială	1	1
● Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială	1	2
● Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv - evaluare inițială	1	2
● Alergare de durată 1ʾ30” – evaluare sumativă	1	6

 

 

 

CLASA I– INTERVAL DE CURSURI II

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică - Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
		- Forţa dinamică segmentară		16		8-15
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat - Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte - Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din deplasare - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste obiecte - Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol - Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat - Târârea: pe genunchi şi pe coate		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- lansare, rostogolire şi aruncare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena echipamentului - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea)  - Măsuri de prevenire a accidentelor		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice gimnasticii acrobatice	Cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de jos; rulare: laterală, dorsală, pe piept şi abdomen; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit	16		8-15 I-8 ▲-14,15
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	16		8-15
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus combativitate - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:                        I : evaluare inițială      ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Elemente de gimnastică acrobatice izolate – evaluare inițială	1	8
Elemente de gimnastică acrobatice izolate – evaluare sumativă	1	14,15

 

 

 

 

 

 

CLASA I– INTERVAL DE CURSURI III

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică - Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.		8	16-19 I-16 ▲-19
		- Forţa dinamică segmentară		10	16-20 ▲-20
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat - Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte - Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din deplasare - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste obiecte - Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol - Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat - Târârea: pe genunchi şi pe coate		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- lansare, rostogolire şi aruncare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena echipamentului - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea)  - Măsuri de prevenire a accidentelor		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	10	16-20
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus combativitate - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:                        I : evaluare inițială      ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Complex DFA – evaluare inițială	1	16
●  Complex DFA – evaluare sumativă	1	19
● Forță spate, abdomen, membre superioare și inferioare – evaluare sumativă	1	20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASA I– INTERVAL DE CURSURI IV

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică - Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
		- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual		8		21-24 I-21 ▲-24
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat - Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte - Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din deplasare - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste obiecte - Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol - Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat - Târârea: pe genunchi şi pe coate		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- lansare, rostogolire şi aruncare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena echipamentului - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea)  - Măsuri de prevenire a accidentelor		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Aruncarea mingii de oină de pe loc la distanță	8		25-28 I-25 ▲-28
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	16		21-28
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus combativitate - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:                        I : evaluare inițială      ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Sărituri la coardă, aruncare la ținta orizontală    -  evaluare inițială	1	21
Sărituri la coardă, aruncare la ținta orizontală    -  evaluare sumativă	1	24
Aruncarea mingii de oină de pe loc la distanță  -  evaluare inițială	1	23
Aruncarea mingii de oină de pe loc la distanță – evaluare sumativă	1	28

 

 

 

 

 

CLASA I– INTERVAL DE CURSURI V

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică - Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili - Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie		6		33-35 ▲-35
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat - Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte - Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din deplasare - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste obiecte - Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol - Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat - Târârea: pe genunchi şi pe coate		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- lansare, rostogolire şi aruncare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena echipamentului - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea)  - Măsuri de prevenire a accidentelor		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Alergare de viteză cu start din picioare	6		30-32
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	14		30-36 ▲-36
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus combativitate - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:                        I : evaluare inițială      ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Viteza de deplasare 25 m   -  evaluare sumativă	1	35
●  Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv – evaluare sumativă	1	36

 

 

 

 

 

 

 

 

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a II- a,  INTERVALELE DE CURSURI I, II, III, IV, V

 

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                           Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                     

Cadrul didactic:                                                                                               

 

Competenţe generale

 

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

 

Competenţe specifice

 

1.Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice

1.1.Aplicarea unor reguli de bază în folosirea factorilor naturali pentru călirea corpului

1.2.Menţinerea posturii corecte a corpului în acţiuni statice şi dinamice

1.3.Efectuarea zilnică a complexului de dezvoltare fizică însuşit

1.4.Respectarea regulilor de igienă personală

 

2.Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

2.1.Efectuarea de acţiuni motrice specifice capacităţilor motrice combinate

2.2.Aplicarea combinată a deprinderilor motrice în activitatea şcolară şi în afara şcolii

2.3.Integrarea activă în activităţile motrice cu componente estetice (dans, euritmie, gimnastică ritmică etc.)

 

3.Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

 

3.1.Aplicarea regulilor necesare desfăşurării activităţilor motrice organizate sau spontane

3.2.Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice organizate în grup

3.3.Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASA a II- a – INTERVAL DE CURSURI I

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri; - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi - Alinierea în linie şi în coloană - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri la stânga şi la dreapta - Pornire cu mers pe loc şi oprire		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator) - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili - Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare                                - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie		1		I-1
		- Forţa dinamică segmentară		1		I-2
		- Rezistenţa generală la eforturi aerobe		6		4-6 I-1 ▲-6
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat - Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu trecere peste obstacole  - Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă - Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului - Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată - Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi - Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la piept, individual şi în perechi		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- aruncare, voleibolare şi ricoşare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna activă - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire) - Rolul respiraţiei în efort şi refacere -Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Alergarea de rezistență	5		1-3
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	11		1-6 I-2
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Capacitatea de decizie corectă - Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării) - Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale - Cerinţele comportamentului în întreceri - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:        I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Întreceri  pe 25 m – evaluare inițială	1	1
● Alergare de durată (minim B-2ʾ/ F-1ʾ45”) – evaluare inițială	1	1
● Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială	1	2
● Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv - evaluare inițială	1	2
● Alergare de durată B-2ʾ/ F-1ʾ45” – evaluare sumativă	1	6

 

CLASA a II- a – INTERVAL DE CURSURI II

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri; - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi - Alinierea în linie şi în coloană - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri la stânga şi la dreapta - Pornire cu mers pe loc şi oprire		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator) - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Forţa dinamică segmentară		16		8-15
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat - Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu trecere peste obstacole  - Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă - Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului - Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată - Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi - Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la piept, individual şi în perechi		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- aruncare, voleibolare şi ricoşare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna activă - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire) - Rolul respiraţiei în efort şi refacere -Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice gimnasticii acrobatice	Cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit	16		8-15 I-8 ▲-14,15
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	16		8-15
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Capacitatea de decizie corectă - Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării) - Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale - Cerinţele comportamentului în întreceri - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:        I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă 

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Elemente de gimnastică acrobatice izolate – evaluare inițială	1	8
●  Elemente de gimnastică acrobatice izolate – evaluare sumativă	1	14,15

 

 

 

 

 

CLASA a II- a – INTERVAL DE CURSURI III

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri; - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi - Alinierea în linie şi în coloană - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri la stânga şi la dreapta - Pornire cu mers pe loc şi oprire		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator) - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical		8	16-19 I-16 ▲-19
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Forţa dinamică segmentară		10	16-20    ▲-20
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat - Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu trecere peste obstacole  - Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă - Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului - Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată - Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi - Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la piept, individual şi în perechi		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- aruncare, voleibolare şi ricoşare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna activă - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire) - Rolul respiraţiei în efort şi refacere -Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	10	16-20
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Capacitatea de decizie corectă - Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării) - Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale - Cerinţele comportamentului în întreceri - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:        I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă 

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Complex DFA – evaluare inițială	1	16
Complex DFA – evaluare sumativă	1	19
Forță spate, abdomen, membre superioare și inferioare  -  evaluare sumativă	1	20

 

 

 

 

 

 

CLASA a II- a – INTERVAL DE CURSURI IV

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri; - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi - Alinierea în linie şi în coloană - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri la stânga şi la dreapta - Pornire cu mers pe loc şi oprire		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator) - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual		8		21-24 I-21 ▲-24
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat - Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu trecere peste obstacole  - Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă - Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului - Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată - Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi - Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la piept, individual şi în perechi		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- aruncare, voleibolare şi ricoşare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna activă - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire) - Rolul respiraţiei în efort şi refacere -Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă	8		25-28 I-25 ▲-28
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	14		21-28
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Capacitatea de decizie corectă - Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării) - Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale - Cerinţele comportamentului în întreceri - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:        I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Sărituri la coardă, aruncare la ținta orizontală    -  evaluare inițială	1	21
Sărituri la coardă, aruncare la ținta orizontală    -  evaluare sumativă	1	24
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță   -  evaluare inițială	1	25
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță   -  evaluare sumativă	1	28

CLASA a II- a – INTERVAL DE CURSURI V

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Elemente de organizare a activităţilor motrice	- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri; - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi - Alinierea în linie şi în coloană - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus - Întoarceri la stânga şi la dreapta - Pornire cu mers pe loc şi oprire		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
1.2. 1.3. 1.4.	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator) - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului - Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
2.1 2.2 2.3	Capacităţi motrice	- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili - Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare                                - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie		6		33-35 ▲-35
		- Mobilitate şi stabilitate articulară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi de locomoție	- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat - Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu trecere peste obstacole  - Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă - Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului - Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată - Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi - Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la piept, individual şi în perechi		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip propulsie	- aruncare, voleibolare şi ricoşare; -lovire cu mâna şi cu piciorul; -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi de manipulare de tip absorbție	- prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
	Deprinderi de stabilitate de tip axial	- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
	Posturi statice sau dinamice	- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
	Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.	Igienă și protecție individuală	- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna activă - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire) - Rolul respiraţiei în efort şi refacere -Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Alergarea de viteză cu start din picioare	6		30-32
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	14		30-36 ▲-36
		Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate	- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Capacitatea de decizie corectă - Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării) - Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale - Cerinţele comportamentului în întreceri - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare

Legenda:        I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Viteza de deplasare 25 m   -  evaluare sumativă	1	35
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv – evaluare sumativă	1	36

 

 

 

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a III- a,  INTERVALELE DE CURSURI  I, II, III, IV, V

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                          Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                     

Cadrul didactic:                                                                                               

Competenţe generale

 

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de practicare a exerciţiilor fizice şi sportului

2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a creşterii şi dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii

3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia

 

Competenţe specifice

 

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de practicare a exerciţiilor fizice şi sportului

1.1.Utilizarea noțiunilor specifice domeniului, în situații de instruire

1.2.Respectarea regulilor specifice activităților sportive, din lecție și din afara acesteia

 

2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a creşterii şi dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii

2.1  Respectarea regulilor de igienă colectivă în activități motrice

2.2  Aplicarea regulilor de bază în folosirea factorilor naturali de călire a organismului

2.3  Menținerea posturii corporale corecte, în activitățile școlare și extrașcolare

2.4  Acționarea permanentă asupra armoniei propriei dezvoltări fizice

2.5  Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice, în funcție de specificul acțiunilor motrice

2.6  Aplicarea deprinderilor motrice fundamentale și sportive elementare, în acțiuni motrice variate

2.7  Manifestarea achizițiilor motrice cu componente estetice în activități cultural – artistice și sportive

 

3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia

 

3.1 Manifestarea atitudinii de cooperare și întrajutorare în timpul activităților motrice

3.2 Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice activităților motrice

3.3 Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile motrice curriculare și extracurriculare

 

Notă: „De regulă, dacă temele lecției solicită manifestarea vitezei și/ sau îndemânării, structura lecției va cuprinde veriga de dezvoltare a forței și/ sau rezistenței, iar dacă temele includ solicitări predominante de forță și/sau rezistență, structura lecției va cuprinde veriga de stimulare a vitezei și/sau îndemânării.”

 

 

 

 

CLASA a III- a – INTERVAL DE CURSURI I

Competențe specifice	Unitatea tematică		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.		06.
1.1. 2.3 2.7 3.2	Elemente de organizare a activităţilor motrice		-formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și semicerc) -alinierea în linie și în coloană -pozițiile „drepți” și „pe loc repaus” -raportul prescurtat -întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc -pornire și oprire din mers -formarea și strângerea coloanei de gimnastică		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 2.4	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase		-postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta -pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat, culcat   -exerciții libere de influențare selectivă a aparatului locomotor -exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea abaterilor de la atitudinea corporală corectă   -complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, cu/fără fond muzical)   -exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical -exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente -exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort -principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului -valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și sex   -determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și funcționali, în jurnalul personal
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice		1. Viteza   -viteza de reacție la stimuli: vizuali, auditivi, tactili   -viteza de execuție și de repetiție: în acțiuni motrice singulare și repetate -viteza de deplasare:  pe distanțe și direcții variate		1		1 I-1
			3. Forța: forța dinamică (izotonică) segmentară; forța explozivă		1		1 I-2
			4. Rezistența:  rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate		6		4-6 I-1 ▲-6
			5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice fundamentale	Deprinderi de locomoție	Mers - variante de mers, în formații și cu tempouri diferite - deplasări în echilibru în diferite variante, pe suprafețe înguste/înălțate, orizontale/înclinate, cu întoarcere 90° , 180° Alergare - pasul de alergare - alergare laterală cu pas adăugat, cu pas încrucișat - alergare rectilinie, alergare șerpuită, alergare cu ocolire de obstacole - alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, întoarceri, culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte) - alergare in tempo uniform moderat, alergare accelerată Săritură - cu desprindere de pe unul și de pe ambele picioare, în lungime și în înălțime, peste obstacole joase - la coardă Escaladare - escaladări prin apucare, sprijin și pășire pe obstacol - escaladări prin apucare, sprijin și rulare pe șezut Cățărare - cățărare pe banca de gimnastică înclinată, cu ajutorul brațelor și picioarelor și coborâre prin alunecare - cățărare și coborâre la scara fixă, din treaptă în treaptă și din două în două trepte Târâre - tracțiunea-împingerea simultană și alternativă cu brațele din culcat facial pe banca de gimnastică - târârea joasă, cu braț și picior opus pe sub obstacol		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
		Deprinderi de manipulare	de tip propulsie - aruncare cu una și două mâini de pe loc, la distanță - aruncare azvârlită, lansată, prin împingere - lovirea cu mâna și cu piciorul a diferitelor obiecte  de tip absorbție - prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din deplasare, din autoaruncări și de la partener, a diferitelor obiecte - transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele mâini, individual și în perechi		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
		Deprinderi de stabilitate	a) de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (libere) b) posturi statice sau dinamice - poziții fundamentale și derivate - parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate - variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub formă de întrecere pe echipe		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate
	- variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub formă de întrecere pe echipe
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive		Specifice atletismului	Școala alergării	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
				Alergarea de rezistență	5		1-3
				Școala săriturii	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
				Școala aruncării	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
			Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	11		1-6 I-2
			Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive;  Semnalizări vizuale și auditive realizate de arbitru; Calendarul serbărilor cultural-artistice		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.4	Igienă și protecție individuală		- conținutul trusei de igienă personală la disciplina Educație fizică - caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de sport și mediilor de desfășurare a activităților motrice - factorii de mediu valorificați în călirea organismului - reguli de igienă personală asociate efortului fizic - igiena materialelor didactice și a spațiilor de practicare a exercițiilor fizice - exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort - tipurile respirației în efort - măsurile de igienă - înainte, în timpul și după activitățile sportive - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuțiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
3.1 3.2 3.3	Componente ale personalității		- locul și formele de practicare a exercițiilor fizice în regimul cotidian de viață - atribuțiile rolurilor de conducere și subordonare îndeplinite de elevi în lecțiile de educație fizică - norme de comunicare între elevi, parteneri și adversari - stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri - atitudinile și comportamentele acceptate în întreceri organizate în lecții - deprinderi de relaționare între componenții unei grupe/echipe, în cadrul lecției de educație fizică și în activitățile motrice extrașcolare - procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul practicării exercițiilor fizice - criterii obiective în aprecierea valorii performanțelor proprii  - forme de încurajare a partenerilor de întrecere

Legenda:

  I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Viteză de deplasare 25 m – evaluare inițială	1	1
● Alergare de durată (minim B-2ʾ15”/ F-2ʾ00”) – evaluare inițială	1	1
● Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială	1	2
● Structuri simple de joc - evaluare inițială	1	2
● Alergare de durată (minim B-2ʾ15”/ F-2ʾ00”)  – evaluare sumativă	1	6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASA a III- a – INTERVAL DE CURSURI II

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
1.1. 2.3 2.7 3.2	Elemente de organizare a activităţilor motrice	-formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și semicerc) -alinierea în linie și în coloană -pozițiile „drepți” și „pe loc repaus” -raportul prescurtat -întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc -pornire și oprire din mers -formarea și strângerea coloanei de gimnastică		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.1 2.2 2.3 2.4	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase	-postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta -pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat, culcat   -exerciții libere de influențare selectivă a aparatului locomotor -exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea abaterilor de la atitudinea corporală corectă   -complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, cu/fără fond muzical)   -exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical -exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente -exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort -principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului -valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și sex   -determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și funcționali, în jurnalul personal
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice	3. Forța: forța dinamică (izotonică) segmentară; forța explozivă		16	8-15
		5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice gimnasticii acrobatice	- cumpănă pe un picior - semisfoara - podul de jos - stând pe omoplați - rulări - rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit - rostogolire înainte din depărtat în ghemuit - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat - legări de elemente acrobatice	16	8-14,15 I-8 ▲-14,15
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	16	8-15

Legenda:

  I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Legări de elemente acrobatice – evaluare inițială	1	8
Legări de elemente acrobatice – evaluare sumativă	1	15

 

 

 

 

 

CLASA a III- a – INTERVAL DE CURSURI III

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice	2. Capacități coordinative/Îndemânare: coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și timp; coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener; coordonarea în manevrarea de obiecte; ambidextrie; coordonare oculo-motorie în sarcini motrice simple; echilibru		8	16-19 I-16 ▲-19
		3. Forța: forța dinamică (izotonică) segmentară; forța explozivă		10	16-20 ▲-20
		5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	10	16-20

Legenda:

  I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Sărituri la coardă, aruncare la ținta verticală    -  evaluare inițială	1	16
Sărituri la coardă, aruncare la ținta verticală    -  evaluare sumativă	1	19
Forță spate, abdomen, membre superioare și inferioare  -  evaluare sumativă	1	20

 

 

CLASA a III- a – INTERVAL DE CURSURI IV

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice	1. Viteza   -viteza de reacție la stimuli: vizuali, auditivi, tactili   -viteza de execuție și de repetiție: în acțiuni motrice singulare și repetate -viteza de deplasare:  pe distanțe și direcții variate		6	26-28 ▲-28
		5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Alergarea de viteză cu start din picioare	6	23-25
			Ar mingii de oină de pe loc, la distanță	8	21-24 I-21 ▲-24
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	16	21-28

Legenda:

  I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță, de pe loc   -  evaluare inițială	1	21
● Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță, de pe loc   – evaluare sumativă	1	24
● Viteză de deplasare 25 m    -  evaluare sumativă	1	28

 

 

 

 

CLASA a III- a – INTERVAL DE CURSURI V

 

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice	5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit	10	30-34 I-30 ▲-34
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului	14	30-36 ▲-36

Legenda:

  I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit -  evaluare inițială	1	30
● Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit -  evaluare sumativă	1	34
● Structuri simple de joc – evaluare sumativă	1	36

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a IV- a,  INTERVALELE DE CURSURI I, II, III, IV, V

 

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                     Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                   

Cadrul didactic:                           

Competenţe generale

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de practicare a exerciţiilor fizice şi sportului

2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a creşterii şi dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii

3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia

 

Competenţe specifice

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de practicare a exerciţiilor fizice şi sportului

1.1.Aplicarea adecvată a noțiunilor specifice domeniului, în contexte de practicare variată (curriculare și extracurriculare) a exercițiilor fizice și sportului

1.2.Respectarea regulamentelor de desfășurare a întrecerilor în disciplinele sportive însușite

 

2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a creşterii şi dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii

2.1.Aplicarea regulilor de igienă personală și colectivă în activități curriculare și extracurriculare

2.2.Folosirea procedurilor de călire a organismului propriu prin valorificarea influențelor factorilor naturali de mediu

2.3.Identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporală corectă

2.4.Adoptarea măsurilor cu caracter profilactic și, după caz, curativ în asigurarea armoniei dezvoltării fizice

2.5.Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate

2.6.Aplicarea deprinderilor motrice sportive în condiții regulamentare

2.7.Valorificarea deprinderilor sportive cu componentă estetică în activitățile de reprezentare a clasei/unității de învățământ

 

3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia

 

3.1.Manifestarea atitudinii de fair-play în timpul activităților motrice/sportive

3.2.Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice activităților sportive

3.3.Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile sportive competiționale

Notă: „De regulă, dacă temele lecției solicită manifestarea vitezei și/ sau îndemânării, structura lecției va cuprinde veriga de dezvoltare a forței și/ sau rezistenței, iar dacă temele includ solicitări predominante de forță și/sau rezistență, structura lecției va cuprinde veriga de stimulare a vitezei și/sau îndemânării.”

 

 

 

 

CLASA a IV- a – INTERVAL DE CURSURI I

Competențe specifice	Unitatea tematică		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.		06.
1.1. 2.3 2.7 3.2	Elemente de organizare a activităţilor motrice		-formații de adunare (în linie pe unul și pe două rânduri) -alinierea în linie și în coloană, la diferite intervale și distanțe -pozițiile „drepți” și „pe loc repaus”; poziția „depărtat-repaus” -raportul complet -întoarceri la stânga și la dreapta, la stânga-împrejur -pornire și oprire din mers, în doi timpi -variante de formare și strângere a coloanei de gimnastică		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.1 2.2 2.3 2.4	Elemente ale dezvoltării fizice armonioase		-postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate   -pozițiile de bază și derivate -exerciții libere, cu obiecte și cu partener de influențare selectivă a aparatului locomotor   -exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și posturale -complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, cu/ fără fond muzical, cu partener)   -exerciții de expresivitate corporală, efectuate pe fond muzical, sub formă de ansamblu   -exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea respirației în efort -principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului -valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și gen   -determinări și înregistrări în jurnalul personal a indicatorilor morfologici și funcționali și comparări cu valori de referință specifice vârstei și sexului
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice		1. Viteza                                                                                                  -viteza de reacție la stimuli : vizuali; auditivi; tactili; -viteza de execuție și repetiție, în acțiuni motrice complexe -viteza de deplasare: pe distanțe și direcții variate; în funcție de repere și parteneri de întrecere   -viteza în regimul celorlalte calități motrice		1		1 I-1
			3. Forța: forță dinamică (izonotică) segmentară și general; forță explozivă; forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice		1		1 I-2
			4. Rezistența; rezistența generală la eforturi aerobe și mixte; rezistența musculară locală		6		4-6 I-1 ▲-6
			5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice fundamentale	Deprinderi de locomoție	Mers - variante de mers, în formații și cu tempouri diferite, combinate cu alte acțiuni motrice - mers cu schimbarea direcției de deplasare - deplasări în echilibru pe suprafețe înguste și înălțate progresiv, cu purtare de obiecte, cu întoarcere 90° , 180° , 360°  - deplasări în echilibru pe suprafețe înguste și înălțate, cu pășire peste obiecte Alergare - alergare laterală cu pas încrucișat - alergare cu schimbări de direcție - alergare in tempo uniform moderat, în tempou variabil, alergare accelerată - alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, întoarceri, culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte) - alergare în relație cu un partener/adversar Săritură - în adâncime, de pe suprafețe înălțate - cu desprindere de pe unul și de pe ambele picioare, în înălțime și în lungime, peste obstacole joase - la coardă Escaladare - escaladări prin apucare, sprijin și pășire pe obstacol - escaladări prin apucare, sprijin și rulare pe partea anterioară a corpului Cățărare - cățărare–coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cu ajutorul brațelor și picioarelor - cățărare pe scara fixă, din două în două trepte, deplasare laterală pe scara alăturată și coborâre din două în două trepte Târâre - tracțiunea alternativă cu brațele din culcat facial/dorsal pe banca de gimnastică - deplasarea corpului prin împingeri simultane și alternative, cu brațele și picioarele - târârea joasă, pe o latură, pe sub obstacole, cu/fără obiecte		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
		Deprinderi de manipulare	de tip propulsie - aruncări azvârlite, la țintă, la distanță, la partener - aruncare, ricoșare, lovire cu mâna și cu piciorul - lovire cu obiecte: rachetă, paletă, crosă etc. de tip absorbție - prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din deplasare, din autoaruncări și de la partener, a obiectelor din domeniul disciplinelor sportive studiate - transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele mâini, în perechi sau în grup		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
		Deprinderi de stabilitate	a) de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (cu obiecte, partener) b) posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi (se realizează prin conținuturile specifice disciplinelor sportive)
	- parcursuri aplicative și ștafete conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate (sub formă de întrecere pe echipe)
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive		Specifice atletismului	Școala alergării	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
				Alergarea de rezistență  pasul alergător de semifond  startul din picioare	5		1-3
				Școala săriturii	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
				Școala aruncării	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
			Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului/ minihandbalului etc.	11		1-6 I-2
			Regulile de bază ale sporturilor predate;  Informații sportive; Semnalizări vizuale și auditive realizate de arbitru;  Calendarul competițiilor sportive școlare (locale, naționale, după caz); Calendarul serbărilor cultural-artistice Unități sportive specializate din proximitatea școlii și oferta de discipline sportive a acestora		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.1 2.4	Igienă și protecție individuală		- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort - factorii de mediu valorificați în călirea organismului și măsuri de evitare a influențelor nocive ale acestora - exerciții și reguli pentru refacerea organismului după efort - regulile de igienă colectivă - semnele deteriorării igienei personale și colective - măsurile de menținere a igienei personale și colective - măsurile de igienizare a spațiilor, instalațiilor și aparatelor utilizate - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuțiile actelor motrice cu un grad crescut de dificultate		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
3.1 3.2 3.3	Componente ale personalității		- responsabilitatea față de propria stare de sănătate, dezvoltare fizică și capacitate motrică - atribuțiile rolurilor de conducere și de subordonare îndeplinite de elevi în practicarea disciplinelor sportive - norme și deprinderi de comunicare între elevi, parteneri, adversari, arbitri, spectatori - stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri sportive - atitudini și comportamente acceptate în activități sportive competiționale - deprinderi de relaționare și lucru în grup între componenții unei echipe, în cadrul lecției de educație fizică și în activitățile sportive extrașcolare - modalități de mediere a conflictelor apărute în timpul activităților sportive - procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul practicării exercițiilor fizice - criterii obiective în aprecierea valorii partenerilor și adversarilor - forme de încurajare a coechipierilor și felicitare a adversarilor - forme de manifestare a fairplay-ului în activitățile motrice competiționale și necompetiționale

Legenda:                       I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Viteză de deplasare 25 m – evaluare inițială	1	1
Alergare de durată (minim B-2ʾ30”/ F-2ʾ15”) – evaluare inițială	1	1
Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială	1	2
Structuri simple de joc - evaluare inițială	1	2
Alergare de durată (minim B-2ʾ30”/ F-2ʾ15”)  – evaluare sumativă	1	6

 

 

 

CLASA a IV- a – INTERVAL DE CURSURI II

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice	3. Forța: forță dinamică (izonotică) segmentară și general; forță explozivă; forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice		16	8-15
		5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice gimnasticii acrobatice	- cumpănă pe un picior - sfoara - podul de jos, podul de sus - stând pe omoplați - rulări - rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit - rostogolire înainte din depărtat în ghemuit - rostogolire înainte din ghemuit în depărtat - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat - rostogolire înapoi din depărtat în ghemuit - legări de elemente acrobatice	16	8-15 I-8 ▲-14,15
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului/ minihandbalului etc.	16	8-15

Legenda:                       I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Legări de elemente acrobatice – evaluare inițială	1	8
●  Legări de elemente acrobatice – evaluare sumativă	1	14,15

 

 

 

CLASA a IV- a – INTERVAL DE CURSURI III

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice	2. Capacități coordinative/Îndemânare: coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă; coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar; coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive; ambidextrie; coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe; echililbru; capacități coordinative în regimul altor calități motrice		8	16-19 I-16 ▲-19
		3. Forța: forță dinamică (izonotică) segmentară și general; forță explozivă; forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice		10	16-20 ▲-20
		5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului/ minihandbalului etc.	10	16-20

Legenda:                       I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Sărituri la coardă, aruncare la ținta verticală    -  evaluare inițială	1	16
Sărituri la coardă, aruncare la ținta verticală    -  evaluare sumativă	1	19
Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare sumativă	1	20

 

 

 

CLASA a IV- a – INTERVAL DE CURSURI IV

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.	06.
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice	1. Viteza                                                                                                  -viteza de reacție la stimuli : vizuali; auditivi; tactili; -viteza de execuție și repetiție, în acțiuni motrice complexe -viteza de deplasare: pe distanțe și direcții variate; în funcție de repere și parteneri de întrecere   -viteza în regimul celorlalte calități motrice		6	26-28 ▲-28
		5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Alergarea de viteză cu start din picioare pasul alergător de accelare   pasul alergător lansat de viteză  startul din picioare	6	23-25
			Ar mingii de oină de pe loc, la distanță	8	21-24 I-21 ▲-24
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului/ minihandbalului etc.	16	21-28

Legenda:                       I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță   -  evaluare inițială	1	21
● Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță   – evaluare sumativă	1	24
● Viteză de deplasare 25 m    -  evaluare sumativă	1	28

 

 

 

 

CLASA a IV- a – INTERVAL DE CURSURI V

 

Competențe specifice	Unitatea tematică	Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.	03.		04.	05.		06.
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Calităţi motrice	5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară: mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale; stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei; elasticitate musculară		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.5 2.6 3.1 3.2 3.3	Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive	Specifice atletismului	Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit	10		30-34 I-30 ▲-34
		Specifice jocurilor sportive	Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice minibaschetului/ minihandbalului etc.	14		30-36 ▲-36

Legenda:                       I : evaluare inițială                                  ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

 

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit -  evaluare inițială	1	30
● Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit -  evaluare sumativă	1	34
● Structuri simple de joc – evaluare sumativă	1	36