EDUCAȚIE PRIN JOC-E.F.S. JOC DE MIȘCARE ADAPTAT PANDEMIEI.

                                                                       JOC DINAMIC

 

                                                                ”CAUTĂ  CULOAREA ”

 

 

 

NIVEL DE CICLU: primar, gimnazial; 

OBIECTIVE: dezvoltarea motricității generale,rezistenței aerobe.

PARTICIPANȚI: 15-20  ELEVI;

LOCUL DESFĂȘURĂRII : aer liber sau sală;

MATERIALE: copete- 60-80 buc.

 

ORGANIZARE ȘI DESFĂȘURAREA JOCULUI :

 

Elevii sunt așezați pe două linii față în față distanță între linii de 10-15 m.- FIG 1 . Se ia copetele (80 buc)și se vor poziționa prin aruncare de către profesor pe tot spațiul de lucru -FIG. 2.  .Copetele trebuie să fie de 4 culori/nuanțe (roși,albastre,galbene,albe), copetele trebuie să fie per culoare egal cu  numărul  elevilor   (exemplu: 20 elevi - 80 de copete în total,în 4 culori ). La semnalul conducătorului jocului ,la comanda ”caută culoarea roșie ” fiecare elev trebuie să alerge ,să se orienteze în spațiu astfel încât să gasească repede culoare și să se poziționeze lângă copeta de culoare căutată -FIG. 3. Cei care ajung ultimii la culoarea căutată sunt penalizați, primesc pedepse -exerciții de forță. Și ,după care se continuă jocul căutând alte culori în funcție de comanda profesorului.

 

VARIANTE :

1. Se poate juca cu eliminare a celor ajunși ultimii la culorile căutate;

2. Se poate dezvolta rezistența prin mărirea spațiului de lucru;

3. Se poate face deplasările la copete prin diferite variante de alergare.

4. Se poate face diferențiat :băieții caută culoarea roșie, fetele caută culoarea galbenă etc.

                                                                              Prof. Tulea Daniel

 

 

 

 

 

 

 

TESTUL PREDICTIV ȘI BAREMELE AFERENTE- invățământ primar

 

 

 

1. VITEZĂ

 

TESTUL PREDICTIV

 

 

ALERGARE  DE  VITEZĂ – 25m

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

 

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	6.4	6.4	6.2	6.2	6.0	6.0
II	6.2	6.4	6.0	6.2	5.8	5.9
III	5.9 5.8	6.2 6.1	5.7 5.6	6.0 5.9	5.5 5.4	5.8 5.7
IV	5.8 5.7	6.0 5.9	5.6 5.5	5.8 5.7	5.4 5.3	5.6 5.5

 

TESTUL PREDICTIV

 

NAVETA  5x5m

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

 

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	13	13.7	12	12.5	11.8	12
II	12.8	13.2	11.8	12.3	11.5	11.8
III	-	-	-	-	-	-
IV	-	-	-	-	-	-

 

2.REZISTENŢĂ

 

TESTUL PREDICTIV

 

ALERGARE  DE  DURATĂ

 

                                  BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

 

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	1.30 1.50	1.30 1.50	1.50 2.10	1.50 2.10	2.10 2.30	2.10 2.30
II	2.00 2.20	1.45 1.55	2.20 2.40	1.55 2.05	2.40 2.50	2.05 2.15
III	2.15 2.35	2.00 2.10	2.35 2.45	2.10 2.20	2.45 2.55	2.20 2.30
IV	2.30 2.40	2.15 2.25	2.40 2.50	2.25 2.35	2.50 3.00	2.35 2.45

 

 

2. FORŢĂ

 

TESTUL PREDICTIV

 

 

v FORŢĂ SPATE

EXTENSII ALE TRUNCHIULUI DIN CULCAT FACIAL

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	6	6	8	8	10	10
II	8	7	10	9	12	11
III	9	8	11	10	13	12
IV	10	9	12	11	14	13

 

TESTUL PREDICTIV

 

EXTENSII ALE TRUNCHIULUI DIN AŞEZAT

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	5	5	7	7	9	9
II	6	6	8	8	10	10
III	8	7	10	9	12	11
IV	9	8	11	10	13	12

 

TESTUL PREDICTIV

v FORŢĂ ABDOMEN

RIDICĂRI DE TRUNCHI DIN CULCAT DORSAL

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	6	5	8	6	10	7
II	8	6	10	7	12	8
III	9	7	11	9	13	11
IV	10	8	12	10	14	12

 

TESTUL PREDICTIV

 

RIDICĂRI ALE PICIOARELOR  DIN CULCAT DORSAL

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	6	5	8	7	10	9
II	8	6	10	8	12	10
III	9	7	11	9	13	11
IV	10	8	12	10	14	12

 

TESTUL PREDICTIV

 

v FORŢĂ MEMBRE INFERIOARE ŞI SUPERIOARE

 

TRACŢIUNI PE BANCA DE GIMNASTICĂ  - 1 bancă (dus-întors)

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

 

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	1	1	2	2	3	3
II	1	1	2	2	3	3
III	1	1	3	3	5	4
IV	1	1	4	3	5	4

 

 

TESTUL PREDICTIV

 

SĂRITURA ÎN LUNGIME DE PE LOC

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	1.10	1.05	1.15	1.10	1.20	1.15
II	1.15	1.10	1.20	1.15	1.25	1.20
III	1.20	1.15	1.25	1.20	1.30	1.25
IV	1.25	1.20	1.30	1.25	1.35	1.30

 

 

4. MEMORARE – EXECUŢIE LA COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICĂ

 

TESTUL PREDICTIV

 

COMPLEX DE EXECUŢII LIBERE – cu obiecte portative/pe fond muzical

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT	BINE	F. BINE
	B+F	B+F	B+F
I	4 exerciţii 4x4 timpi	5 exerciţii 4x4 timpi	6 exerciţii 4x4 timpi
II	5 exerciţii 4x4 timpi	6 exerciţii 4x4 timpi	7exerciţii 4x4 timpi
III	5 exerciţii 4x8 timpi	6 exerciţii 4x8 timpi	7exerciţii 4x8 timpi
IV	6 exerciţii 4x8 timpi	7 exerciţii 4x8 timpi	8 exerciţii 4x8 timpi

 

 

5. ÎNDEMÂNARE

 

TESTUL PREDICTIV

SĂRITURI LA COARDĂ DE PE 2 PICIOARE, PE LOC

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	6	6	8	9	10	10
II	7	8	9	10	11	12

 

TESTULPREDICTIV

 

SĂRITURI LA COARDĂ ALTERNATIVE, PE LOC

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	6	6	8	8	10	10
II	8	8	10	10	12	12

 

 

 

 

 

 

TESTUL PREDICTIV

 

SĂRITURI LA COARDĂ SUCCESIVE PE UN PICIOR, PE LOC

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

 

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
III	2x4	2x4	3x4	3x4	4x4	4x4
IV	2x6	2x6	3x6	3x6	4x6	4x6

 

TESTUL PREDICTIV

SĂRITURI LA COARDĂ ALTERNATIVE CU DEPLASARE

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
III	6	6	8	8	10	10
IV	8	8	10	10	12	12

 

 

TESTUL PREDICTIV

ARUNCARE LA ŢINTĂ ORIZONTALĂ CU DOUĂ MÂINI DE JOS

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT	BINE	F. BINE
	B+F	B+F	B+F
I	De la 3 m 1 din 3	De la 3m 2 din 3	De la 3m 3 din 3
II	De la 4 m 1 din 3	De la 4m 2 din 3	De la 4m 3 din 3

 

TESTUL PREDICTIV

ARUNCARE LA ŢINTĂ VERTICALĂ

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT	BINE	F. BINE
III	De la 5 m 1 din 3	2 din 3	3 din 3
IV	De la  6m 1 din 3	2 din 3	3 din 3

 

 

 

6. NIVELUL DE INIŢIERE LA GIMNASTICĂ

 

TESTUL PREDICTIV

ELEMENTE  DE GIMNASTICĂ ACROBATICĂ IZOLATE

 

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
I	2	2	3	3	4	4
II	2	2	3	3	4	4

 

Clasa I

1 – Cumpăna pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol,

2 – semisfoară,

3 – *podul de jos,

4 – rulări pe abdomen şi piept; rulare laterală,

5 – rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit,

6 – stând pe omoplaţi.

 

Clasa a II-a

1 - Cumpăna pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol,

2 – semisfoară,

3 – podul de jos,

4 –* stând pe omoplaţi,

5 – rulare laterală,

6 –* rulare pe abdomen şi piept,

7 – rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit,

8 – *rostogolire înainte din depărtat în ghemuit,

9 -* rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat.

 

 

TESTUL PREDICTIV

LEGĂRI DE ELEMENTE ACROBATICE

BAREME DE EVALUARE ȘI NOTARE

CLASA	SUFICIENT		BINE		F. BINE
	B	F	B	F	B	F
III	2 -3	2 -3	3 -4	3 -4	4 -5	4 -5
IV	2 -3	2 -3	3 -4	3 -4	4 -5	4 -5

 

 

Clasa  a III-a

1 – Cumpăna pe un picior,

2 – sfoara,

3 – podul de jos (de sus cu sprijin),

4 – stând pe omoplaţi,

5 – rulare pe spate,

6 – rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit,

7 – rostogolire înainte din depărtat în ghemuit,

8 – rostogolire înapoi din ghemuit ăn depărtat.

 

Clasa a IV-a

1 – Cumpăna pe un picior,

2 – semisfoara,

3 – *sfoara,

4 – *podul de sus cu sprijin,

5 – stând pe omoplaţi,

6 – rulare pe spate,

7 – rostogolire înainte din depărtat în ghemuit,

8 – rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat,

9 – rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit,

10 -* rostogolire înapoi din depărtat în depărtat.

 

 

                                                                       Prof. Tulea Daniel