EXERCIȚIILE FIZICE,
                         FACTORI NATURALI ȘI IGIENICI MIJLOACE 
                                EFICIENT ÎN PROFILAXIA BOLILOR


Definitie:
Exerciţiul fizic reprezintă actul motrice repetat sistematic şi conştient în scopul realizării obiectivelor educației fizice.

                                                            Obiectivele educației fizice

Menținerea și întreținerea stării de sănătate prin folosirea exercițiului fizic în combinație cu factorii naturali de călire în scopul creșterii potențialului de muncă fizică și intelectuală și în scopul formării personalității și caracterului;

Dezvoltarea fizică normală și armonioasă;

Recrearea, refacerea, recuperarea organismului elevilor;

Crește capacitatea de efort și rezistență la îmbolnăviri și intemperii;

Însușirea deprinderilor și priceperilor de mișcare generală și specifică ramurilor de sport;

Dezvoltarea aptitudinilor psihomotrice și aptitudinilor morale și de voință;

Formarea obișnuinței de practicare liberă a exercițiilor fizice.

                                                            Mijloacele educației fizice

MIJLOACE:

A. Specifice:

 - Exercițiul fizic – mijloc de bază;

- Materialele sportive, aparatele, instalațiile și spațiul de lucru;

- Mijloacele de refarere (odihna pasivă, odihna activă, masajul).

B. Nespecifice:

- Factorii naturali (apa, aerul, soarele);

- Factorii igienici (igiena personală, rația alimentară, regimul zilnic);

- Mijloace transdisciplinare (muzică, dans etc).

                                             CAUZELE APARIȚIEI BOLILOR LA COPII

Mediul ambiant poluat (apa, aerul, solul);

Programul şcolar supraîncărcat (numărul de discipline, cerinţele mari faţă de procesul instructiv-educativ);

Randamentul motrice scăzut (tehnologiile moderne);

Nerespectarea regimului zilei;

Situaţii de stres provocate de conflictele apărute în şcoală şi în familie;

Predispunerea ereditară la diferite boli;

Accidentări în cadrul lecţiilor şi extraşcolare;

Imunitatea organismului scăzută ş.a.

                                                                               REMEDII

Exerciţiul fizic paralel cu celelalte mijloace ale educaţiei fizice previne influenţa negativă a diferitelor stresuri și altor factori nocivi ce pot provoca boli ale sistemului cardiovascular, respirator, nervos central etc. 

Practicarea exerciţiilor fizice reduce considerabil posibilitatea omului de a se îmbolnăvi de boli cardiace şi de boli ale sistemului metabolic și imunitar, încât acesta devine rezistent la diferite boli infecţioase. 

Executarea sistematică a exerciţiilor fizice intensifică circulaţia sângelui, antrenează muşchii inimii, măreşte cantitatea de sânge pompat în organism. 

Acţiunile motrice influenţează benefic asupra mecanismului imunitar. Exerciţiile fizice executate în aer liber îmbinate cu diferite procedee de călire a organismului măresc considerabil funcţia imunitară a organismului.

                                                                                                            Prof. Tulea Daniel