PARTICULARITĂŢI MORFOLOGICE, FUNCŢIONALE ŞI PSIHOLOGICE LA DIFERITE VÂRSTE

VÂRSTA 6 – 10 ANI (Antepubertară)

CARACTERISTICI GENERALE:

· Perioadă de relativă stabilitate şi liniste; cea mai bună perioadă ȋn ce priveşte capacitatea de ȋnvaţare motrică şi progres rapid; vârsta marii generozităţi .

MORFOLOGIC

· Creştere gobală ȋn ritm moderat

· Proporţionalitate ȋnalţime  - greutate (4-5 cm/an, 2-3kg/an)

· Raport relativ egal schelet – musculatură

· Rapor: muşhi/ greutate : 27,5%

· Osificare: caracter cartilaginos

· Muşchi lungii şi subţiri

FUNCŢIONAL

· Aparatul cardiovascular: volumul creşte rapid, vasele sanguine sunt ȋnguste, ceea ce implică un efort mare pentru ȋmpingerea sângelu; aparatul circulator puternic solicitat; insuficientă aprovizionare cu sânge a creierului şi organelor ȋn timpul efortului; debitul cardiac 2,9 l/min; tensiunea arterială mai mica ca la adulţi.

· Aparatul respirator: ventilaţia pulmonară mai mare ca la adulţi; procentul de folosire a O2 din aerul inspirat mai mic ca la adulţi; capacitatea vitala = 2000 cm; frecvenţa respiratorie = 18 resp/min.

· Metabolismul: mai mare cu cât organismul este mai tânăr; predomină procesele de asimilaţie ;

PSIHOLGIC

· Gândirea: caracter imediat practic; capacitate slabă de analiză şi sinteză; gândirea creatoare se rezumă la artificii de joc;

· Senzaţii-percepţii : caracter descriptiv; dificultăţi de percepţia timpului, spaţiului şi formelor

· Procese cortical: predomină excitaţia

· Limbajul: dialogat – monologat

· Memoria: prinde uşor, dar uită repede; reproductivă

· Imaginaţia: reproductivă

· Atenţia: caracter voluntar; concentrare puternică; stabilitate redusă

· Afectivitatea: emoţiile şi sentimentele caracter momentan, apărând şi dispărând odată cu fenomenele care le provoacă; emoţii şi sentimente de tip imitativ; caracter exploziv; dragoste pentru antrenor; apare idealul ȋn viaţă; emotivitate crescută; mare generozitate

· Vointa: curaj – hotărâre.

· Personalitate: personalitatea se formează prin acţiunea conjugată: familie – şcoală – antrenor(profesorr.

INDICAŢII METODICE

PARAMETRII EFORTULUI FIZIC

· Volum/zi: 50-70 min

· Volum/săptămână: 180-210 min

· Volum/săptămână-vacanţă: 240-300 min

· Intensitate: mica-medie

· Grad de dificultate: redus

CALITĂŢILE MOTRICE

· Viteza

· Coordonare(ȋndemânare)

· Mobilitate-supleţe

· Rezistenţă aerobă, forţă generală (secundar), ȋn principal din volumul de antrenament

DEPRINDERI MOTRICE : învățare

· De bază : mers, alergare, sărituri, cățărare, târâre

· Specifice : gimnastică, atletism, jocuri sportive(inițiere)

· Școala alergării

· Școala săriturii

MIJLOACE :

· Jocuri de mișcare

· Ștafete

· Parcursuri aplicative

· Exerciții de gimnastică articulară și acrobatică

· Exerciții specifice atletismului

· Exerciții din jocuri sportive

VÂRSTA 11 – 14 ANI (Pubertară)

CARACTERISTICI PRINCIPALE

· Pubertatea marchează ȋnceputul maturizării fizice a individului, fiind o perioadă de intensă formare a personalităţii, de construire a conştiinţei morale; se rupe stabilitatea vârstei anterioare; varsta primelor performanţe

MORFOLOGIC

· Creşterea lungimii corpului; crestere explozivă

· Structura oaselor se apropie de cea a adultului

· Creştere ȋn ȋnaltime ȋn detrimentul greutăţi : 15 – 16 cm, 7 -10 kg

· Toracele se dezvoltă mai mult ȋn lungime decât ȋn largime, ȋmpiedecând satisfacerea ȋn condiţii optime a schimburilor respiratorii

· Organele din bazin caracterizate de insuficientă stabilitate

· Muşchii lungi şi subţiri

· Raport greutate muşchi – greutate corp = 32 %

FUNCŢIONAL

· Aparatul cardiovascular: volumul inimii creşte rapid, vasele sanguine sunt ȋnguste, ceea ce implica efort mare pentru ȋmpingerea sângelui; insuficientă irigare  a creierului şi a altor organe ȋn timpul efortului; stări de ameţeală şi apariţia rapidă a oboselii; aparatul circulator puternic solicitat (nevoia de O2 şi substanţe energetice pentru muşchi şi organe).

· Aparatul respirator: schimburile respiratorii ȋn efort nu sunt satisfacute ȋn condiţii optime; capacitatea vitala = 2800 cm; posibilităţi scazute la efortul de rezistenţă; creşte volumul plămânilor; se dezvoltă muşchii respiratori

· Metabolismul: predomină procesele de asimilaţie; efortul muscular stimulează procesele de dezasimilaţie  (alimentaţie corespunzătoare)

PSIHOLOGIC

· Gândirea: caracterul unei logici abrupte, obiectele şi fenomenele fiind percepute cu ȋnsuşirile lor particulare, sinteza şi generalizarea fiind deficitare; creşte spiritul de observaţie; creşte capacitatea de asimilare; se pun bazele tehnicii corecte – stereotipuri dinamice

· Senzaţii-percepţii: caracter interpretativ, făcându-se legătura ȋntre aspectele percepute şi alte date  şi ȋnsuşiri memorate anterior

· Procesele corticale: predomină excitaţia, dar se merge spre echilibru; apare inhibiţia condiţionată

· Limbajul: dialogat

· Memoria: mai activă; calităţile de durată si reproducere mai bine reprezentate

· Imaginatia: reproductivă-imitativă

· Atenţia: caracter voluntar; concentrarea intensă; stabilitate scazută

· Afectivitatea: emoţiile şi sentimentele devin mai stăpânite, sunt filtrate prin funcţia analitico-sintetică a scoarţei cerebrale; apare spiritul de echipă; caracter instabil al sentimentelor; primele gânduri despre viitoarea profesie; prietenii ȋntre parteneri de acelaşi sex; dragoste pentru sexul opus

· Voinţa: tenacitate-hotărâre-curaj-spirit de sacrificiu

· Personalitatea : imaginea despre sine devine mai critică; interesele se intensifică; ȋncrederea ȋn forţele proprii depaşeşte posibilităţile reale; mod propriu de a rezolva situaţiile apărute ȋn teren

INDICAŢII METODICE

PARAMETRII EFORTULUI FIZIC

· Volum antrenament/zi : 60 – 100 min

· Volum antrenament/săptămână: 250 – 350 min

· Intensitate: medie

· Grad de dificultate: mediu

CALITĂŢI MORICE

· Viteza

· Mobilitate-supleţe

· Rezistenţa aerobă

· Forţa cu caracter general

· Coordonare (ȋndemânare)

DEPRINDERI MOTRICE : consolidare

· Specifice : gimnastică, atletism, jocuri sportive

· De bază : mers, alergare, sărituri, cățărare, târâre

· Școala alergării

· Școala săriturii

MIJLOACE :

· Exerciții specifice atletismului

· Exerciții din jocuri sportive

· Exerciții de gimnastică articulară și acrobatică

· Jocuri de mișcare

· Ștafete

· Parcursuri aplicative

  

                                              VÂRSTA 16 – 19 ANI (Post pubertară)

CARACTERISTICI  GENERALE

· Adolescența definitivează trăsăturile viitorului tânăr pregătindu-l pentru viață și marea performanță, locul în societate și pe terenul de sport fiind alături de cei mari; fază de liniște și stabilitate

MORFOLOGICE

· Stabilizare a ritmului de creștere

· Dazvoltarea scheletului este terminată în mare

· Creșterea intensă a organelor interne, a țesutului muscular  și a celui osos

· Toracele se dezvoltă mai mult ca bazinul

· Dezvoltarea musculaturii ajunge din urma dezvoltarea scheletului

· Raport greutate mușchi – greutate corp = 44, 2 %

· Raportul înalțime – greutate se normalizează

· Prin creșterea diametrelor și perimetrelor corpul se apropie de dimensiunile omului tânăr

· Raporturile dintre segmente se fixează definitiv

FUNCȚIONAL

· Aparatul cadiovasclar: volumul inimii ajunge la dimensiuni normale, ceea ce implică maturizare; 5 – 6 l de sânge 

· Aparatul respirator: maturizare;  16 – 18 respiratii/min

· Metabolism: normalizare

PSIHOLOGIC

· Gândire: complexă, putându-se efectua cele mai complexe operații de analiză și sinteză

· Senzații-percepții: caracter conștient, întelegând caracteristicile și relațiile obiectelor și fenomenelor

· Proces corticale: echilibru; bine reprezentată inhibiția condiționată

· Limbajul: dialogat

· Memoria: sprijină gândirea și judecata; logica reținând esențialul

· Imaginația : controlată de rațiune

· Atenția: foarte activă; ajută gândirea și judecata

· Afectivitatea: se conturează dragostea pentru fotbal; echilibrul emoțional se stabilizează; apariția prieteniei juvenile; apariția primei iubiri; începuturile integrării sociale

· Vointa: abnegație + sacrificiu

· Personalitate: gusturile și opiniile au caracter indivdual; se dă atenție stilului de munca; spirit autocritic; afirmarea de sine

INDICATII METODICE

PARAMETRI EFORTULUI

· Volum/zi : 100 – 150 min

· Volum/saptamână : 350 – 450 min

· Intensitate : mare

· Grad de dificultate : mare

CALITATI MOTRICE

· Viteza sub toate aspectele

· Rezistența sub toate aspectele

· Forța sub toate aspectele

· Mobilitate – suplețe

· Capacității coordinative

DEPRINDERI MOTRICE

· Specifice diferitelor ramuri de sport

· Individualizarea pregătirii

MIJLOACE

· Jocuri sportive – global

· Exrciții din diferite ramuri de sport

· Exerciții fizice din atletism, gimnastică, specific diferitelor ramuri de sport

                                                                                                         Prof. Tulea Daniel