Alergare de rezistență
CLASA a VIII - a
Număr de lecții alocate: 3; INTERVALUL DE CURSURI - I
Săptămâna de aplicare: 1-2
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-2 | 1.2. 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Startul de sus și lansarea din start Coordonarea respirației cu ritmul pașilor de alergare Pasul lansat in tempo moderat | - din stând depărtat, plecări în alergare prin dezechilibrare - același exercițiu, având un picior sprijinit înainte - așezare în poziția startului de sus și plecare liberă - starturi la comandă pe grupe mici (3-5 elevi), în linie dreaptă, apoi în turnantă - alergări pe distanța de 150-200 m, luând contacte diferite pe sol în faza de amortizare (pe pingea, pe partea exterioară, pe toată talpa, pe călcâi) - exersarea pe loc și din mers a ritmurilor de respirație, prin numărare în gând: 3 pași înspirație – 3 expirație; 4 pași inspirație – 4 expirație; treptat expirația va fi mai lungă; 3 pași inspirație – 5 pași expirație și 4 pași inspirație – 6 pași expirație, precum și alte variante - alergare ușoară pe distanțe de 100-200-300 m - Demonstrații, corectări | Copete 15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
3-4 | Alergarea in pluton Formarea tempoului Alergare pe teren variat | - repetarea unor structuri anterioare - alergare în grup pe distanțe de 150-200 m - alergare în pluton ”strâns” (4-6 alergători –pas în pas-) - alergarea unei distanțe de 100, 200, 400 m, în timp precizat și dirijat de profesor (mai încet, mai tare, mai bine, așa etc.) - alergări pe teren variat, cățărare și coborâre 100, 200, 400 m (pas scurt pe pingea, înclinația trunchiului către pantă la cățărare, pas lung, pe călcâi la coborâre, înclinația trunchiului spre pantă) - explicatii, demonstratii | Copete 15' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5-7 | Alergare pe distanțe între 400-1000 m | - repetarea unor structuri anterioare - alergare în grup pe distanțe de (conform posibilităților individuale): 400-600 m; 600-800/1000 m | Copete 15' |
Proiectarea unității tematice
Rezistența cardio respiratorie la eforturi aerobe, rezistența musculară locală,
Rezistența la eforturi mixte, in regim de forță
CLASA A VIII – A
Număr de lecții alocate: 6 – INTERVALUL DE CURSURI I
Săptămâna de aplicare: 3-5
Nr. lectiei | Competențe specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-3 | 1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. | Trasee aplicativ utilitare | - trasee aplicativ utilitare (aproximativ 3ʾ- 4ʾ/elev) | Cercuri, gărdulețe, mingi de diferite mărimi etc 15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
4-6 | Trasee aplicativ utilitare Alergare de durată | - trasee aplicativ utilitare (aproximativ 2ʾ30”- 3ʾ/elev) - alergare de durată adaptată posibilităților individuale 3ʾ- 4ʾ/cu pauze active (mers) | Cercuri, gărdulețe, mingi de diferite mărimi etc 15' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Forță dinamică segmentară, detentă, segmentară în regim de rezistență
CLASA A VIII – A
Număr de lecții alocate: 30 – INTERVALUL DE CURSURI II, III, IV
Săptămâna de aplicare: 8-15; 16-20; 21-22
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. | Testare inițială(probe opționale): flotări/tracțiuni din atârnat; ridicarea genunchilor din atârnat la scara fixă/ ridicarea picioarelor din culcat dorsal | - două/ patru ateliere: flotări/tracțiuni din atârnat; ridicarea genunchilor din atârnat la scara fixă/ ridicarea picioarelor din culcat dorsal (in funcție de opțiuni) - demonstrații, corectări | Scări fixe, bare pentru tracțiuni, saltele 10' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2 | Testare inițială(probe opționale): extensii ale trunchiului din culcat facial/ ridicarea bazinului din așezat; săritura in lungime de pe loc | - două/trei ateliere: extensii ale trunchiului din culcat facial/ ridicarea bazinului din așezat; săritura in lungime de pe loc (in funcție de opțiuni) - demonstrații, corectări | saltele 10' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
3-10 | Dezvoltarea forței prin parcurgerea unui traseu aplicativ | - Traseu aplicativ pentru dezvoltarea forței dinamice segmentare, detentei, forței segmentare în regim de rezistență | Bănci de gimn, gărdulețe, ladă de gimn etc. 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
11-29 | Dezvoltarea forței | - exersarea individuală a exercițiilor folosite ca probe opționale: flotări/tracțiuni din atârnat; ridicarea genunchilor din atârnat la scara fixă/ ridicarea picioarelor din culcat dorsal, extensii ale trunchiului din culcat facial/ ridicarea bazinului din așezat; săritura in lungime de pe loc, sub formă de circuit | Scări fixe, bare pentru tracțiuni, saltele 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
30 | Evaluare sumativă: probele opționale | - probele opționale pentru evaluarea forței conform sistemului de evaluare elaborat | Scări fixe, bare pt tracțiuni, saltele 10' | Obs și aprecierea respectării indicațiilor met și a tehn de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili,
Viteza de execuție, de repetiție și de deplasare, in regim de coordonare, în regim de rezistență
CLASA A VIII – A
Număr de lecții alocate: 6 – INTERVALUL DE CURSURI IV
Săptămâna de aplicare: 25-27
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-2 | 1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. | Starturi din diferite poziții | - Starturi din diferite poziții, la comenzi directe, prin surprindere, la semnal auditiv, vizual sau tactil - Ștafete cu starturi din diferite poziții pe 40-60 de m | Copete, jaloane 10' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
3-4 | Luări de poziții, la comandă în viteză mare Aruncări și prinderi, transport de obiecte | - Luarea unor poziții cunoscute la comanda profesorului în viteză maximă: drepți, pe loc repaus, ghemuit, pe genunchi, culcat facial etc. - Aruncări și prinderi, transport de obiecte efectuate în viteză mare, în perechi sau grupe, cu 2 sau 3 mingi întroduse în circuit - Ștafete ce conțin aruncări și prinderi, transport, poziții, alergare pe 40-60 m | Copete, jaloane, mingi de diferite mărimi 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5-6 | Alergare pe loc Alergare accelerată Viteză de deplasare 50 m | - Alergare pe loc 10-12” - Alergare accelerată pe distanță scurtă - Ștafete ce conțin aruncări și prinderi, transport, poziții, alergare pe 30-50 - Concursuri pe 50 m cu start de jos | Copete, jaloane, mingi de diferite mărimi 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Capacități coordinative
- orientarea corpului in spațiu și coordonarea segmentară
- îndemânare specifică probelor și disciplinelor sportive predate
- echilibrul:
mențineri ale pozițiilor statice (cu baze de sprijin reduse progresiv, pe suprafețe cu înălțimi variabile), cu manevrare de obiecte; deplasări in echilibru, libere și cu manevrare de obiecte, pe suprafețe înguste și înălțate, orizontale și înclinate, individual și in perechi
CLASA A VIII – A
Număr de lecții alocate: 6 – INTERVALUL DE CURSURI III
Săptămâna de aplicare: 16-18
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. | Orientarea corpului in spațiu și coordonarea segmentară | - frontal, disocieri ale mișcării membrelor (brațul stâng într-o direcție, brațul drept in cealaltă, piciorul stâng-piciorul drept, etc.), - idem perechi, in oglindă - disocieri in mișcările membrelor superioare față de inferioare, cap, trunchi - procedee tehnice exacte sau cu formă modificată din gimnastica acrobatică și ritmică - sărituri la coardă | Copete, jaloane, mingi de diferite mărimi, corzi, cercuri, bastoane, bănci de gimnastică, scări fixe, etc. 10' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2-3 | Îndemânare specifică probelor și disciplinelor sportive Manevrare de obiecte | - acțini motrice specifice disciplinelor sportive cu/fără obiecte/mingi in relație cu parteneri/adversari in condiții modificate, îngreuiate etc - sărituri la coardă | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
4-6 | Echilibrul și manevrarea de obiecte | - parcursuri aplicative/ștafete ce conțin mențineri/deplasări în echilibru cu purtare, depunere, culegere de obiecte (individual/perechi) - sărituri la coardă | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
Proiectarea unității tematice
Gimnastică acrobatică,
CLASA a VIII - a
Număr de lecții alocate: 16 – INTERVALUL DE CURSURI II
Săptămâna de aplicare: 8-15
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Cumpăna laterală, cumpăna înainte, semisfoara, sfoara (fete), podul de jos, podul de sus(opțional) | - cumpăna pe un genunchi, cu sprijinul mîinilor pe sol- balansarea piciorului liber apoi menținerea acestuia 4 sec - cumpăna pe un picior cu sprijin la scara fixă și balansarea piciorului liber apoi menținerea lui 4 sec - cumpăna pe un picior cu menținere un timp cât mai îndelungat - cumpăna laterală, cumpăna înainte cu sprijin la scara fixă - cumpăna laterală, cumpăna înainte - semisfoara cu brațele lateral băieții, ”coroniță” fetele, menținere 4 sec - sfoara cu sprijinul brațelor pe sol sau fără (fete) - așezat cu spatele la scara fixă, picioarele depărtate și îndoite, brațele îndoite, de șipca de sus apucat- ridicare în pod (împingerea bazinului înainte: ”pod pe verticală”) - stând depărtat, cu spatele la scara fixă, brațele sus – extensia trunchiului, cu coborîrea mâinilor din șipcă în șipcă până pe sol; - culcat dorsal, cu picioarele îndoite și depărtate, mâinile sprijinite la nivelul umerilor, ridicare în pod cu ajutor - podul de sus cu ajutor/fără - demonstrații, corectări | Saltele de g, scară fixă 15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2 | Rulare laterală, pe piept și pe abdomen | - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de jos - rulări laterale din culcat facial și dorsal spre stânga și spre dreapta - pe genunchi, extensii mari ale trunchiului - rulări (legănări) pe abdomen și pe piept, din culcat facial, cu trunchiul și picioarele în extensie - rulări înainte de pe genunchi - demonstrații, corectări | Saltele de g, scară fixă 15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
3 | Rulare dorsală Stând pe omoplați Stând pe cap (băieți) | - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulare laterală, pe piept și pe abdomen - culcat dorsal, cu genunchii la piept, rulări înainte și înapoi - așezat grupat, rulare înapoi și revenire - culcat dorsal, cu capul spre scara fixă, brațele întinse sus, cu mâinile de prima șipcă apucat- ridicarea picioarelor întinse la verticală și ridicare în stând pe omoplați - așezat cu genunchii îndoiți sau sprijin ghemuit, rulare înapoi, cu întinderea picioarelor la verticală și sprijinul mâinilor pe șolduri - stând pe omoplați cu ajutor/fără - stând pe omoplați cu diferite poziții ale picioarelor - sprijin pe genunchi/sprijin ghemuit, trecerea treptată a greutății în sprijin pe mâini și pe cap, cu ridicarea ușoară a vîrfurilor picioarelor de pe sol - la scara fixă, urcare lentă în stând pe cap din sprijin ghemuit, cu balansul unui picior, sau în stând depărtat - stând pe cap cu ajutor și fără - demonstrații, corectări | Saltele de g, scări fixe '15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
4 | Rostogolire înainte din ghemuit in ghemuit | - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulare laterală, pe piept și pe abdomen,rulare dorsală - ghemuit, trecere în sprijin, cu rotunjirea spatelui, îndoirea brațelor și ridicarea bazinului - așezat grupat, rulare înapoi și revenire - rostogolire înainte, în ghemuit, pe plan înclinat - rostogolire înainte cu ajutor - demonstrații, corectări | Saltele de g 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5-6 | Rostogolire înainte din depărtat în ghemuit | - repetarea elementelor anterioare - sprijin depărtat, trecere în sprijin, cu îndoirea brațelor și aplecarea capului înainte - așezat grupat, rulare înapoi și revenire - rostogolire înainte, din depărtat în ghemuit, pe plan înclinat - rostogolire înainte din depărtat in ghemuit, cu ajutor și fără ajutor - demonstrații, corectări | Saltele de g 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
7-8 | Răsturnare laterală cu întoarcere (roata laterală) Stând pe mâini - rostogolire | - repetarea elementelor anterioare - stând pe mâini, cu picioarele depărtate și sprijinite, trecerea greutății de pe o mână pe celalaltă (cu elevii capabili) - stând pe mâini, depărtarea picioarelor și trecere în stând depărtat prin trecerea succesivă a greutății de pe mâini pe picioare (cu elevii capabili) - răsturnare laterală de pe aparate cu înălțimi și lățimi diferite (capac de ladă, bancă de gimnastică, bârnă joasă- mâinile se așează pe capătul aparatelor și finalizarea roții se realizează în stând depărtat pe sol) - răsturnare laterală pe urme trasate pe sol, cu ajutor - răsturnare laterală fără ajutor - sprijin culcat facial, cu vîrfurile picioarelor spre scara fixă, urcare cu mutarea succesivă a picioarelor pe scară și a mâinilor pe sol, până când se ajunge în stând pe mîini (cu pieptul la scara fixă) și revenire tot prin pășire succesivă; - stând pe mâini cu ajutor - stând pe mâini la scara fixă, sau perete - stând pe mâini cu/fără ajutor urmat de rostogolire înainte | Saltele de g, bănci de g, ladă de g, scări fixe 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
9-16 | Linie de elemente acrobatice | - linie cuprinzând elementele acrobatice învățate, salutul specific, elemente de legătură - demonstrații corectări | Saltele de g 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică așezată longitudinal,
săritura în sprijin depărtat peste capră (in funcție de opțiuni)
CLASA a VIII - a
Număr de lecții alocate: 8 – INTERVALUL DE CURSURI III
Săptămâna de aplicare: 16-19
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Repetarea unor exerciții din: școala aterizării, școala bătăii pe trambulină | - din stând, semiîndoirea genunchilor, brațele înainte- lateral (luarea poziției de aterizare) și revenire în stând - săritură dreaptă cu brațele sus și aterizare (foarte important este ca primul contact cu solul la aterizare să se facă prin rularea piciorului vârf-talpă) - din stând, săritură dreaptă cu ușoară deplasare spre stânga - din stând, săritură dreaptă cu ușoară deplasare spre dreapta - din stând, săritură dreaptă cu ușoară deplasare spre înainte - din stând, săritură dreaptă cu ușoară deplasare spre înapoi - din stând, săritură cu diferite grade de întoarcere în aer: 90°- 180°- 360°...... - din stând pe o bancă de gimnastică, săritură dreaptă în adâncime și aterizare - din stând pe o bancă de gimnastică, săritură dreaptă înapoi în adâncime și aterizare - același exercițiu, dar cu diferite grade de întoarcere în aer: 90°- 180°- 360°...... - se mărește înălțimea aparatelor de pe care se sare în adâncime (lada de gimnastică cu 1, 2, 3,...., 6 capace; capra de gimnastică; de pe scara fixă etc) - din stând, mici sărituri succesive pe două picioare (cu genunchii întinși) și concomitent, rotarea înapoi a brațelor îndoite - același exercițiu, cu efectuarea săriturilor cât mai înalte- din stând pe trambulina semielastică, sărituri succesive cu genunchii întinși - din stând pe trambulina semielastică, mâinile sprijinite pe o saltea la nivelul pieptului (saltele aranjate una peste cealaltă), sărituri succesive în extensie cu genunchii întinși - același exercițiu, dar cu un mai mare grad de amplitudine a săriturii, astfel încât subiecții să ajungă chiar până în stând pe mâini - de pe loc, pas săltat și bătaie pe două picioare pe trambulină - din 2 -3 pași de alergare, pas săltat și bătaie pe două picioare pe trambulină - din alergare, pas săltat peste o ștachetă cu înălțime variabilă și bătaie pe două picioare pe trambulină - din alergare, pas săltat și bătaie pe trambulină pe două picioare | Ladă de gimnastică, saltele, bănci de gimnastică, capră de g, scară fixă 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2 | Elan, bătaie, desprindere, aterizare | - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură dreaptă și aterizare la același nivel - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură cu întoarcere 90° și aterizare la același nivel - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură cu întoarcere 180° și aterizare la același nivel - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură cu întoarcere 360° și aterizare la același nivel - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură în înălțime pe lada de gimnastică cu patru elemente, aterizarea cu genunchii întinși - demonstrații, corectări | Ladă de gimnastică, saltele, 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
3-4 | Elanul, bataia, desprinderea, sprijin pe aparat | - etalonarea elanului corelat cu bataia pe trambulina - desprinderi repetate cu accent pe ridicarea bazinului - demonstratii repetate - exersarea bătăii si desprinderii, cu sprijinul palmelor pe ladă si ridicarea picioarelor (și depărtarea picioarelor pentru săritura la capra de g) - stafete | Ladă de gimnastică, capra de g, saltele, trambulină 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5-8 | Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică așezată longitudinal, săritura în sprijin depărtat peste capră (in funcție de opțiuni) | Două ateliere: - repetarea rostogolirii înainte din ghemuit in ghemuit pe saltea - rostogolire din ghemuit cu oprire în șezând cu picioarele întinse - săritura integrală cu ajutor (sprijin din ambele părți ale lăzii) și - săritura integrală la capra de g (la înălțime mică, apoi mai mare) - demonstratii, corectări - ștafete | Ladă de gimnastică, capra de g saltele, trambulină 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Alergarea de viteză
CLASA a VIII - a
Număr de lecții alocate: 6 – INTERVALUL DE CURSURI IV
Săptămâna de aplicare: 22-24
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-3 | 1.2. 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Pasul alergător lansat | - alergare accelerată, cu atingerea vitezei propuse, urmată de alergare liberă din inerție, în linie dreaptă - alergare accelerată, cu atingerea vitezei propuse în dreptul unui reper, urmată de menținerea vitezei de deplasare până la alt reper - alergare accelerată, cu atingerea vitezei maxime și menținerea ei pe 10 m–20 m –30 m - alergare cu start lansat, cronometrată pe distanțe de 10, 20, 30, 40, 50 m - demonstrații, corectări | Copete, jaloane 15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
4-6 | Startul de jos și lansarea din start Finișul | - repetarea unor structuri anterioare - plecări rapide din poziții inițiale diferite: stând și stând depărtat prin dezechilibrare înainte, ghemuit, fandat, așezat, culcat facial, culcat dorsal, cu spatele la direcția de alergare - așezare liberă în poziția ”pe locuri”, fără blocuri de plecare, trecere în poziția ”gata”, cu revenire și reluare a comenzilor, efectuând în același timp, corectările necesare; același exercițiu, folosind blocurile de start - starturi la comandă și lansări de la start, după 2-3 treceri de la poziția ”pe locuri”, la cea de ”gata” - starturi și lansare cu comandă - starturi cu pauze de timp diferite, de la comanda ”gata” la pocnetul pistolului (fluier, sunet), pe distanțe scurte 5-10 m - finișuri in viteză maximă cu reducerea progresivă a vitezei până la un reper - 50 m sub formă de concurs | Copete, jaloane 15' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
Proiectarea unității tematice
Aruncarea mingii de oină, cu elan, la distanță
CLASA a VIII - a
Număr de lecții alocate: 8 – INTERVALUL DE CURSURI IV
Săptămâna de aplicare: 23-26
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-2 | 1.2. 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Repetarea unor structuri din ”școala aruncării” | - azvârlirea mingii de oină la partener, pe direcția aruncării cu brațul în flexie deasupra umărului: din stând depărtat; cu un picior retras - azvârlirea mingii mici din stând întors față de direcția aruncării, apoi din stând cu latura opusă brațului aruncător pe direcția de aruncare, cu brațul întins - ștafete - demonstrații corectări | Mingi de oină, copete 10' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
3-5 | Aruncarea mingii de oină, la distanță, de pe loc | - stând depărtat, cu fața spre direcția aruncării, azvîrlirea mingii - stând depărtat, cu piciorul stâng înainte (pentru dreptaci), azvârlirea mingii - stând depărtat, cu latura stângă spre direcția de aruncare, brațul drept înapoi întins, azvârlirea mingii - același exercițiu, cu îndoirea piciorului drept - ștafete - demonstrații, corectări | Mingi de oină, copete 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
6-8 | Aruncarea mingii de oină, cu elan, la distanță | - stând depărtat, cu latura stângă spre direcția de aruncare, azvârlire cu 2 pași de mers: dreptul peste stângul – pas încrucișat – așezarea piciorului (stâng) pe sol - același exercițiu, executând pasul încrucișat cu desprindere de pe sol - din mers aruncări precedate de 4 pași specifici - același exercițiu, executat din alergare ușoară. - aruncarea cu 4 pași specifici, precedați de 3-5 pași de mers - același exercițiu, executat din alergare ușoară - aruncări cu elan complet, respectând cele două semne de control - ștafete - demonstrații, corectări | Mingi de oină, copete 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Săritura in lungime cu elan cu 1½ pași în aer
CLASA a VIII - a
Număr de lecții alocate: 6 - INTERVALUL DE CURSURI V
Săptămâna de aplicare: 30-32
Nr. lectiei | Compe specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 1.2. 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Sărituri în lungime de pe loc Sărituri in adâncime de pe un plan ridicat | - sărituri in lungime de pe loc cu aterizare la groapa cu nisip - sărituri in adâncime de pe un plan ridicat (bancă de gimnastică sau capac de ladă de gimnastică cu aterizare la groapa cu nisip - sărituri in adâncime de pe un plan ridicat cu exetensia corpului înaintea aterizării, urmată de ghemuire - demonstrații, corectări | Bancă de gimnastică, capac de ladă de gimnastică, ruletă 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2 | Elan 3-5 pași – bătaia-desprinderea | - repetarea exercițiilor realizate anterior - elan de 3, apoi 5 pași de alergare, desprinderi în pas săltat și aterizare pe piciorul de bătaie - elan de 3, apoi 5 pași, desprindere în pas sărit lung și aterizare pe piciorul de avântare - demonstrații, corectări | Bancă de gimnastică, capac de ladă de gimnastică, trambulină fixă, ruletă 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
3 | Zborul | - repetarea exercițiilor realizate anterior - elan 5-7 pași, urmați de desprinderi în pas sărit menținut, cu aterizare în fandat - elan 5-7 pași, urmați de desprinderi în pas sărit menținut, cu aterizare pe piciorul de avântare - elan 5-7 pași, urmați de desprinderi în pas sărit, aterizare pe ambele picioare - același exercițiu, folosind o suprafață supraînălțată pentru locul de bătaie (20-30 cm), în scopul prelungirii fazei de zbor - același exercițiu, peste o ștachetă sau un gard de 30-40 cm înălțime, la o distanță de 60-80 cm față de locul de bătaie - demonstrații, corectări | B ancă de gimnastică, capac de ladă de gimnastică, trambulină fixă, gărduleț/ ștachetă, ruletă, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
4-6 | Alergarea și ritmul | - repetarea exercițiilor realizate anterior - sărituri cu elan format dintr-un număr precis de pași - sărituri în lungime, cu accent pe ritmul ultimilor doi pași - sărituri cu elan etalonat – număr de pași și loc de bătaie exact - sărituri cu elan complet in regim de concurs - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Joc sportiv-baschet,
clasa a VIII - a
Număr de lecții alocate: 11 - INTERVALUL DE CURSURI I; 16 - II; 10 - III; 16 - IV; 12 - V
Săptămâna de aplicare: 1-6; 8-15; 16-20; 21-28; 30-35
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-3 | 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | ”Școala mingii”: exerciții de jonglerie cu mingea | - trecerea mingii în jurul capului, şoldurilor, genunchilor, gleznelor - trecerea mingii printre picioare în formă de opt. - din aşezat, picioarele susţinute la 45°, trecerea mingii în jurul genunchilor. - din aceeaşi poziţie, trecerea alternativă a mingii în jurul genunchilor şi a şoldului. - elevii în poziţie fundamentală joasă, mingea ţinută cu două mâini antero-posterior, între picioare: schimbarea prizei prin răsucirea dreapta-stânga a trunchiului - din deplasare, trecerea mingii rostogolite printre picioare la fiecare pas. - din deplasare, aruncarea mingii dinainte spre înapoi şi invers şi prinderea acesteia cu două mâini. - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
4-6 | Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare | - alunecarea palmelor și degetelor pe mingea aflată pe sol - ridicarea mingii de pe sol, controlul prizei corecte și mișcări ale articulațiilor pumnilor - preluarea mingii din mâinile partenerului și controlul ținerii ei - aruncarea mingii în sus – prindere (pe loc, apoi din săritură) și controlul prizei corecte - prinderea mingii după ricoşarea acesteia din sol - elevii în şir, transmiterea şi preluarea mingii din mâna partenerului. Controlul prizei - în perechi (distanţa de 3 m): pasa în doi cu două mâini de la piept. - pasarea mingii în formații cu căpitan: în linie, în semicerc în cerc, în șir (cu ghemuire după pasare) - pase in triunghi, pătrat, stea, romb - pasa in triunghi urmată de deplasare: la coada șirului propriu, la coada șirului la care s-a pasat, cu ocolirea celorlalte șiruri și revenirea la șirul propriu - concurs ”mingea la căpitan”, concursuri de pase in triunghi, concursuri de pase in suveică | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
7-11 | Oprirea in doi timpi | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - fără minge, uşoare sărituri, la semnal aterizare în poziţie fundamentală, cu sau fără schimbare de plan - aruncarea mingii în sus – săritură – prindere – oprire in doi timpi. - prinderea mingii – oprire in doi timpi, după ricoşarea acesteia din sol. - un jucător pasează, celălalt execută ieşire la minge – prindere – oprire in doi timpi – pasă. - formaţie cu căpitan, cu aplicarea structurii: ieşire la minge – prindere – oprire in doi timpi – pasă – deplasare. | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
1-4 | Pivotarea liberă și in relație cu un adversar | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - păşiri înainte, înapoi, lateral cu revenire în poziţie fundamentală. - întoarceri prin păşiri repetate, la indicaţia profesorului. - aruncarea mingii în sus şi puţin înainte – deplasare – săritură – prinderea mingii – oprire – pivotare. - pivotare cu schimbarea locului de ţinere a mingii (elemente de protecţie). - formaţii de “minge la căpitan, cu execuţia opririi şi a pivotării: - în linie; - în semicerc; - în cerc. - joc 1x2, atacantul cu minge, prin pivotări repetate, protejează mingea de cei doi apărători care încearcă să provoace o angajare 1x2 sau să-i smulgă mingea | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
5-9 | Structuri de deplasări specifice in pozițiile fundamentale in apărare și atac | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - sărituri cu aterizare în poziție fundamentală cu accent pe balansul vertical: - fără schimbarea planului de aterizare; - cu schimbarea planului de aterizare - din alergare, la semnal, oprire în poziție fundamentală - din alergare, la semnal, săritură cu aterizare în poziție fundamentală: - pe direcția de deplasare; - cu schimbare de plan față de direcția de deplasare - pe perechi, față în față, cu mâinile sprijinite de umerii partenerului, deplasare în poziție fundamentală - pe perechi, menținând o poziție fundamentală joasă, jucătorii încearcă să atingă genunchii colegului (”leapșa cu atingerea genunchilor”) - exersare individuală: din poziție fundamentală se execută pași adăugați înainte, înapoi, oblic înainte, oblic înapoi și lateral - deplasare laterală în poziție fundamentală cu pași adăugați, între două linii trasate pe sol la o distanță de 4 m. ”Cine realizează mai multe trasee în 20”?, ”Cine termină mai repede 15 lungimi ?” - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
10-16 | Aruncare la coș din dribling | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - din apropierea coșului (1,5 m), din unghi de 45° față de panou, cu mingea ținută in poziție asimetrică cu două mâini – pășire pe piciorul stâng – desprindere in săritură și aruncare la coș - aterizare pe ambele picioare - de la 2,5 m față de coș - pășire mai lungă cu piciorul drept, apoi cu stângul- desprindere in săritură – aruncare la coș și aterizare simultană pe ambele picioare - de la 3 m față de coș - pășire cu piciorul stâng simultan cu execuția unui singur dribling – pășire mai lungă cu piciorul drept și prinderea mingii – pășire pe piciorul stâng – desprindere in săritură și aruncare la coș - aterizare pe ambele picioare - de la 7 m față de coș - dribling – pășire mai lungă cu piciorul drept și prinderea mingii – pășire pe piciorul stâng – desprindere in săritură și aruncare la coș - aterizare pe ambele picioare - ștafete, jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
1-4 | Marcajul adversarului cu și fără minge | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - poziția fundamentală joasă și medie - deplasări cu pas adăugat și alergare laterală - schimbări de direcția și opriri bruște - fente, jocul de picioare și lucrul de brațe - colectivul așezat în semicerc, linie sau șiruri, execută deplasări înainte, înapoi și lateral din poziție fundamentală, la indicația profesorului sau la diferite semne vizuale sau auditive - 1x1 ”jocul în oglindă” - 1x1 ”leapșa” - 1x1 pe ½ teren sau pe tot terenul, atacantul execută demarcaj, apărătorul marcaj - Joc 2x1, 3x2 pe suprafață de teren limitată - jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
5-10 | Demarcajul | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - porniri și opriri bruște - deplasări în viteză (sprinturi) - variații de ritm în deplasare - schimbări de direcție la pleccare și în timpul deplasărilor - fente și opriri în timpul deplasării - deplasări intercalate cu piruete și pivotări ofensive și defensive - alergare cu plecări false și schimbare de direcție - 1x1 alergare cu desprindere de lângă adversar prin surprinderea apărătorului - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
1-3 | Pătrunderea | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare Consolidarea elementelor componente ale pătrunderii: - schimbare de direcție, pivot ofensiv, oprire - prindere de minge in condiții variate - pasarea mingii cu două mâini de la piept și cu pământul, de pe loc și din deplasare - aruncările la coș - patru șiruri: schimbare de direcție – pătrundere – prindere – pasă - dribling – oprire – pasă – pătrundere - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
4-6 | Depăşirea | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - conducera mingii cu ambele mâini (ambidextrie) - protecția mingii în timpul driblingului - schimbarea de direcție în dribling - opriri, fente și pivotări - aruncări la coș din deplasare și din săritură - fentă de aruncare – pornire în dribling – oprire – pasă - fentă combinată, de pasă și de aruncare la coș - depășire – dribling și aruncare la coș - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
7-9 | Acţiunea tactică „dă şi du-te” | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - ieșire la minge – prindere – oprire – pasă - ieșire la minge – prindere – oprire – fentă – pasă - pasă – schimbare de direcție – alergare – prindere – aruncare la coș - ”dă și du-te” fără adversar și fără acțiune finală - ”dă și du-te” cu acțiune finală - jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
10-16 | Apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - elevii sunt aliniați la linia de fund a terenului. La semnal execută deplasare cu pas adăugat până la centrul terenului, apoi execută alergare înapoi cu spatele. Exercițiul se poate desfășura sub formă de concurs individual. - elevii sunt împărțiți în două echipe așezate spate în spate: două linii la centru. La semnal, echipele pornesc în sens opus cu joc de brațe și de picioare, până la linia de fund, execută sprint pe lungimea terenului până la linia de fund opusă, apoi alergare cu spatele revenind în pozițiile de unde au plecat - ștafetă cu joc de brațe și picioare cu desfășurare pe jumătate de teren - jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
1-5 | Acţiuni tactice specifice aşezării în atac | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - exerciții de circulație a mingii și a jucătorilor ”in potcoavă” - exerciții de circulație a mingii in atacul cu un pivot: - 3 jucători cu două mingi, jucătorul pivot este angajat alternativ cu două mingi - jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
6-12 | Variante de joc cu temă Pregătirea probei de evaluare in funcție de opțiuni: Procedee tehnice izolate Structură tehnico-tactică Joc bilateral | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - pregătirea probei de evaluare in funcție de opțiuni: procedee tehnice izolate (in funcție de nivelul fiecărui elev) structură tehnico-tactică (in funcție de nivelul fiecărui elev) Joc bilateral | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Joc sportiv-handbal,
CLASA a VIII – a
Număr de lecții alocate: 11 - INTERVALUL DE CURSURI I; 16 - II; 10 - III; 16 - IV; 12 - V
Săptămâna de aplicare: 1-6; 8-15; 16-20; 21-28; 30-35
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-3 | 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | ”Școala mingii”: exerciții de jonglerie cu mingea Ștafete cu transmiterea și transportul mingii Regulamentul jocului | - jonglerii cu mingea: trecerea mingii în jurul trunchiului, şoldurilor, genunchilor, gleznelor, din mers și de pe loc - trecerea mingii printre picioare în formă de opt. - aruncarea mingii in sus și prinderea ei in ghemuit - aruncarea mingii in sus și încercarea de prindere cu două mâini la spate - trecerea mingii dintr-o mână in alta in viteză mare - ”mingea călătoare” (se transmite prin oferire din mână în mână una sau mai multe mingi) - ”mingea prin tunel” - ștafetă cu transportul mingii (între palmă și antebraț; între palmă, antebraț și șold; mingile echilibrate in palme cu brațele întinse lateral; transportul mingii cu un procedeu in același timp conducerea cu piciorul a unei alte mingi - ”semănatul mingilor” - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
4-11 | Pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului: de pe loc şi din deplasare Prinderea cu două mâini, de pe loc şi din deplasare Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții realizate anterior - pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului, de pe loc: pe două linii față in față; in cerc; in triunghi; in pătrat; in stea, etc. - pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului din deplasare, câte 2, câte 3 - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
1-6 | Driblingul multiplu Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții realizate anterior - de pe loc, dribling cu mâna dreaptă, cu mâna stângă- pasă - dribling printre jaloane - dribling din mers, din alergare ușoară cu mâna dreaptă, cu mâna stângă (variații de ritm și direcții de deplasare) – pasă/aruncare la poartă - ștafete cu dribling - suveică cu dribling - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
7-16 | Aruncări la poartă Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții realizate anterior - ”cine aruncă mingea mai departe” - frontal tot colectivul imitarea fentelor de aruncare de la 7 m și a aruncării - aruncări de la 7 m sub formă de suveică - aruncarea la poartă de pe loc/ precedate de pași încrucișați/ din săritură, de pe posturile din atac, sub formă de suveică - dribling - pasă- reprimire – aruncări la poartă - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
1-10 | Contraatacul direct Contraatacul cu intermediar Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții realizate anterior - aruncări la distanțe medii și mari in zone țintite - pase la distanțe medii și mari (prinzătorul pe loc și din alergare) - ștafete cu pase la distanțe medii și mari - exersarea contraatacului după atacul cu un pivot (accent pe contraatac) - joc bilateral cu temă - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
1-6 | Sistemul de atac cu un pivot/ doi pivoți Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții realizate anterior - pase in potcoavă (două extreme, 2 interi, un centru și un pivot/ doi pivoți) prin amenințarea porții prin atacuri succesive - acțiuni tehnico-tactice simple: depășirea simplă a unui adversar, pătrunderea printre doi adversari - aruncarea la poartă din săritură cu pas adăugat sau încrucișat - joc bilateral cu temă - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
7-16 | Acțiuni tactice in sistemul de apărare 6:0, 5:1 Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții realizate anterior - frontal, deplasări in poziție fundamentală pe semicerc, la semnal vizual - idem cu deplasări in zig-zag pe semicercul de 6 m și 9 m - atac pozițional, apărătorii execută atacul jucătorului cu mingea, colegul dubleză - joc la o poartă 5 atacanți contra 4 apărători - joc bilateral cu temă - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
1-5 | Variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții realizate anterior - jocuri cu temă: consolidarea procedeelor tehnice, acțiunilor tactice individuale și colective - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
6-12 | Dribling, pasă- prindere, schimbare simplă/ dublă de direcție, aruncare la poartă cu procedeu preferat Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții realizate anterior Pregătirea evaluarii in funcție de opțiuni: - dribling - pasă- reprimire – schimbare simplă/ dublă de direcție - aruncare la poartă cu procedeu preferat - joc bilateral | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Joc sportiv-fotbal,
clasa a VIII - a
Număr de lecții alocate: 11 - INTERVALUL DE CURSURI I; 16 - II; 10 - III; 16 - IV; 12 - V
Săptămâna de aplicare: 1-6; 8-15; 16-20; 21-28; 30-35
Nr. lectiei | Compe specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-6 | 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | ”Școala mingii” | - rostogolirea mingii cu talpa, înainte – înapoi, lateral, cu ambele picioare; - rostogolirea mingii cu partea internă a labei piciorului: înainte – înapoi, lateral, cu ambele picioare; - rostogolirea mingii cu partea externă a labei piciorului: înainte – înapoi, lateral, cu ambele picioare; - combinaţii de rostogoliri ale mingii, static şi la liberă alegere; - combinaţii de rostogoliri ale mingii, la liberă alegere, din uşoară deplasare - ștafete, jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Mingi de fotbal, copete 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
7-11 | Lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior | - repetarea unor structuri anterioare - din joc de glezne – lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior, la zid sau cu partener; - din alergare uşoară, pase în doi cu partea interioară a labei piciorului, cu exteriorul labei piciorului, cu şiretul exterior, cu şiretul interior şi cu şiretul plin (alternativ dreptul-stângul); - transmiterea mingii în doi din deplasare, cu viteză medie, fără preluare, distanţa între elevi 10-15 metri; - ștafete, jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Mingi de fotbal, copete 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
1-4 | Preluarea mingii cu piciorul și cu pieptul | - repetarea unor structuri anterioare - elevul lasă să cadă mingea de la nivelul trunchiului, după care face preluarea mingii cu interiorul/ exteriorul/talpa labei piciorului; - elevul aruncă mingea în sus şi spre înainte, şi din deplasare face preluarea mingii cu piciorul/pieptul; - doi elevi, faţă în faţă, la 6 metri distanţă, unul aruncă mingea, celălalt face preluare cu piciorul/pieptul de pe loc apoi din uşoară deplasare; - pe perechi, din mişcare, transmiterea mingii cu piciorul la partener, care execută preluarea mingii cu interiorul/ exteriorul/talpa labei piciorului şi apoi retransmiterea mingii; - în trei elevi, din mişcare, transmiterea mingii cu piciorul pe rând la câte un coechipier, care execută preluarea mingii cu pieptul/interiorul/ exteriorul/talpa labei piciorului şi apoi retransmiterea mingii; - joc cu temă: intrarea în posesia mingii se face obligatoriu cu preluare (piept/picior), după care urmează transmiterea mingii | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5-9 | Conducerea mingii în relaţie cu un adversar | - conducerea mingii în linie dreaptă cu piciorul îndemânatic, alternând procedeele de conducere, in relație de adversitate pasivă/ activă - conducerea mingii în linie dreaptă, alternativ, cu ambele picioare, schimbând procedeele de conducere din deplasare, in relație de adversitate pasivă/ activă - conducerea mingii cu schimbări de direcţie, după ce în prealabil, s-a făcut o preluare (câte doi pe tot terenul, unul pasează şi celălalt conduce şi invers); - conducerea mingii printre jaloane (15 metri, 5 jaloane, din trei în trei metri); - joc cu temă: înainte de pasarea mingii obligatoriu conducerea mingii cel puţin 3 metri; | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
10-16 | Șutul la poartă, de pe loc şi din deplasare | - trimiterea în poartă a mingii nemişcate. - trimitere în poartă după conducerea mingii. - trimitere în poartă după saltul mingii de la pământ. - lovirea mingii din zbor, după aruncarea acesteia. - trimitere în poartă după conducerea mingii, cu rezistenţa pasivă a unui coleg - ștafete, concursuri - demonstrații, corectări | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
1-5 | Repunerea mingii în joc de la colțul terenului | - repunerea mingii în joc de la colțul terenului, continuată cu structuri tehnice învățate - ștafete, jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
6-10 | Lovirea mingii cu capul, de pe loc și din deplasare | - exerciții individuale de lovire a mingii cu capul de pe loc și din deplasare - exerciții in perechi - lovirea mingii cu capul integrată in structuri tehnice cunoscute - ștafete, jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
1-4 | Deposedarea adversarului de minge din faţă | - conducerea mingii, pe un traseu dat, adversarul încearcă deposedarea din față - ștafete, jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5-8 | Procedee tehnice specifice portarului | - exersarea procedeelor tehnice specifice portarului in structuri tehnice de atac: pase in doi - șut la poartă (pe jos stg/dr/mijloc; sus stg/dr/mijloc etc) - ștafete, jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
9-16 | Apărarea „om la om” | - structuri tehnice exersate in cadrul apărării ”om la om” - joc cu temă: apărarea se face ”om la om” - demonstrații, corectări | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
1-5 | Marcajul şi demarcajul Depăşirea | - joc 1 la 1, la două portiţe formate din jaloane, pe zone delimitate pe întreaga suprafaţă a terenului. Se execută acţiuni specifice de menţinere a posesiei mingii, de depăşire a adversarului, respectiv, de marcare şi deposedare a acestuia. - acţiune de joc împotriva atacanţilor, cu apărători în inferioritate numerică. - trei apărători, plasaţi iniţial în mijlocul terenului în trei zone, marchează, deposedează şi resping atacurile desfăşurate de patru sau cinci atacanţi. - Joc 3x2: demarcare – marcaj – transmiteri ale mingii – devieri ale mingii – “un-doi”-uri. Într-un pătrat delimitat pe gazon, cu latura de 10 metri, joc „măgăruşul”, jucătorii fiind obligaţi să 242 transmită mingea numai după o prealabilă preluare. Accentul se va pune pe acţiunile tactice: marcaj, demarcaj, şi depăşire a adversarului | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
6-12 | Variante de joc cu temă Pregătirea probei de evaluare in funcție de opțiuni: Procedee tehnice izolate Structură tehnico-tactică Joc bilateral | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare Pregătirea probei de evaluare in funcție de opțiuni: - procedee tehnice izolate (in funcție de nivelul fiecărui elev) - structură tehnico-tactică (in funcție de nivelul fiecărui elev) - joc bilateral | Mingi de fotbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu