PLANIFICAREA CALENDARISTICĂ, GIMNAZIU, PE INTERVALE DE CURSURI 2026-2027 EFS.

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a V- a, INTERVALELE DE CURSURI  I, II, III, IV, V

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                                           Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                                                                                                                                               

Cadrul didactic:                                                                                             

Competenţe generale

 

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

 

2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

 

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca

spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

 

 

Competenţe specifice

 

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

1.1. Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate

1.2. Identificarea, în activităţile de educaţie fizică, a factorilor de creştere a rezistenţei organismului la influenţele nocive ale factorilor de mediu

2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase

2.2. Identificarea, în cadrul activităţilor de educaţie fizică, a elementelor care definesc dezvoltarea fizică armonioasă

2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază

2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice disciplinelor sportive studiate

 

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

 

3.1. Punerea în practică a unor activităţi motrice în formaţii de adunare, de deplasare şi de lucru, conform specificului acestora

3.2. Manifestarea pe parcursul activităţilor a atitudinii de respect faţă de regulile stabilite

3.3. Manifestarea atitudinii de respect faţă de partenerii şi adversarii din întrecere

 

 

 

 

CLASA a V-a – INTERVALUL DE CURSURI  I

Competențe specifice	Unitatea tematică		Conținuturi		Număr de lecții alocate		Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.		05.		06.
2.1 3.1 3.2	Organizare a activităților motrice		● formaţii de adunare în linie pe un rând şi pe două rânduri ● poziţia fundamentală stând şi derivatele acesteia ● alinieri în linie şi în coloană ● întoarceri de pe loc ● formarea coloanei de gimnastică ● pornire şi oprire din mers ● treceri dintr-o formație în alta		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2.	Dezvoltare fizică armonioasă		● poziţiile de bază şi derivate ● exerciţii libere, cu obiecte şi cu partener, de influenţare selectivă a aparatului locomotor ● exerciţii corective pentru atitudinile  deficiente, segmentare şi posturale ● complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, cu partener, cu/fără fond muzical) ● exerciţii pentru educarea actului respirator şi reglarea respiraţiei în efort ● instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor morfologici şi funcţionali
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Deprinderi motrice de locomoție	a) de bază: 1. Mersul - pe vârfuri - ghemuit - cu pas fandat - cu pas adăugat 2. Alergarea   ● pasul de alergare: - pe direcţii diferite - cu ocoliri de obstacole - cu schimbări de direcţie 3. Săritura  cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: - de pe loc - din deplasare - pe şi de pe obiecte/aparate b) combinate: 1. Escaladarea - prin apucare şi păşire pe aparat, din mers - prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului 2. Tracţiunea - pe banca de gimnastică - pe perechi, din stând depărtat 3. Căţărarea-coborârea - la scara fixă - pe plan înclinat 4. Târârea - pe genunchi şi pe coate
		Deprinderi de manipulare	a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, azvârlire; lovire cu mâna, cu piciorul, cu diferite obiecte (baston, rachetă, paletă etc.) b) de tip absorbţie: prindere cu o mână sau cu ambele
		Deprinderi de stabilitate	a) de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri c) starturi, fente
		Calități motrice	1.Viteza	● viteza de reacţie la stimuli: - vizuali - auditivi - tactili   ● viteza de execuţie: - în acţiuni motrice simple   ● viteza de deplasare: - pe direcţie rectilinie - cu schimbări de direcţie   viteza – în condiții de coordonare	1	1 I – 1
			3. Forța	● forţa dinamică segmentară ● forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă	1	2 I – 2
			4. Rezistența	● rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe ● rezistenţa musculară locală	6	3-5 I – 1 ▲ - 5
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.1 3.2 3.3	Discipline sportive	Atletism	1. Alergări	● elemente din şcoala alergării - alergare cu joc de gleznă - alergare cu genunchii sus - alergare cu pendularea gambelor înainte şi înapoi	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
				● alergarea de rezistenţă ● pasul alergător lansat de semifond	3			1-2
			2. Sărituri	●  elemente din şcoala săriturii: - pasul săltat, pasul sărit	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
			3. Aruncări	● elemente din şcoala aruncării: - aruncare tip azvârlire, cu un braț	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
		Joc sportiv - Baschet	Anul I de instruire   ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare   ● oprirea într-un timp ● driblingul ● aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini   ● pivotarea ● poziţia fundamentală în apărare ● deplasările cu paşi adăugaţi ● lucrul de braţe şi jocul de picioare   ● demarcajul ● marcajul ● depăşirea ● apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu   ● aşezare în atac „în potcoavă” ● acţiunea tactică „dă şi du-te” ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling ●  informații cu caracter sportiv		11		1-6 I – 2
1.1 1.2 3.2 3.3	Igienă și protecție individuală		● exerciţii şi reguli pentru pregătirea organismului pentru efort ● exerciţii şi reguli pentru refacerea organismului după efort   ● regulile de igienă individuală și colectivă   ● semnele deteriorării igienei individuale şi colective   ● măsurile de menţinere a igienei individuale şi colective ● măsurile de igienizare a spaţiilor, instalaţiilor şi aparatelor utilizate ● tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuţiile actelor motrice cu un grad crescut de dificultate		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.2 3.3	Comportamente și atitudini		● rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică și sport ● comportamentele specifice întrecerilor sportive   ● relaţiile dintre componenţii unei grupe/ echipe, în cadrul activităților de educaţie fizică și sport   ● stările şi reacţiile emoţionale survenite în întreceri sportive   ● atitudini şi comportamente acceptate în activităţi sportive competiţionale   ● obiectivitatea în aprecierea valorii partenerilor şi adversarilor   ● forme de încurajare a coechipierilor şi de felicitare a adversarilor

Legenda:            I : evaluare inițială      ▲ : evaluare sumativă         

 

Evaluare

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Rezistență. Alergare de durată 4 minute     - evaluare inițială	1	1
Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos  - evaluare inițială	1	1
Forță         - evaluare inițială	1	2
Joc sportiv    - evaluare inițială	1	2
Rezistență. Alergare de durată 4 minute     - evaluare sumativă	1	5

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

CLASA a V-a – INTERVALUL DE CURSURI  II

 

Competențe specifice	Unitatea tematică		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	3. Forța	● forţa dinamică segmentară ● forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă	16	8-15
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Gimnastică	● elemente statice: - cumpăna pe un genunchi - cumpăna pe un picior - semisfoara - podul de jos - stând pe omoplaţi - stând pe cap cu sprijin (băieţi) - sfoara (fete)   ● elemente dinamice: - rulări - rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat - răsturnare laterală (roata laterală)   ● variante de legare a elementelor acrobatice însuşite		16	8-15 I – 8 ▲ – 13
		Joc sportiv - Baschet	Anul I de instruire   ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare   ● oprirea într-un timp ● driblingul ● aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini   ● pivotarea ● poziţia fundamentală în apărare ● deplasările cu paşi adăugaţi ● lucrul de braţe şi jocul de picioare   ● demarcajul ● marcajul ● depăşirea ● apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu   ● aşezare în atac „în potcoavă” ● acţiunea tactică „dă şi du-te” ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling ●  informații cu caracter sportiv		16	8-15

Legenda:

  I : evaluare inițială     ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Linie de elemente acrobatice    -  evaluare inițială	1	8
Linie de elemente acrobatice    -  evaluare sumativă	1	13

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  patru lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

 

CLASA a V-a – INTERVALUL DE CURSURI  III

 

Competențe specifice	Unitatea tematică		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	2. Capacități coordinative	● coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp ● manevrarea de obiecte: - individual - cu parteneri   ● echilibrul: - în poziţii statice - în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite înălţimi ● - în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte	6	16-18 I – 16 ▲ - 18
			3. Forța	● forţa dinamică segmentară ● forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă	10	16-20
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Sărituri la aparate	● săritură în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică, așezată transversal, urmată de coborâre prin săritură dreaptă   ● cunoştinţe despre: criterii de evaluare a unei sărituri ●  informații cu caracter sportiv		8	16-19 I – 16 ▲ - 19
		Joc sportiv - Baschet	Anul I de instruire   ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare   ● oprirea într-un timp ● driblingul ● aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini   ● pivotarea ● poziţia fundamentală în apărare ● deplasările cu paşi adăugaţi ● lucrul de braţe şi jocul de picioare   ● demarcajul ● marcajul ● depăşirea ● apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu   ● aşezare în atac „în potcoavă” ● acţiunea tactică „dă şi du-te” ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling ●  informații cu caracter sportiv		10	16-20

Legenda:

  I : evaluare inițială     ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Sărituri la coardă din deplasare, 10 m dus-întors -  evaluare inițială	1	16
Săritura la lada de gimnastică așezată transversal   -  evaluare inițială	1	16
Sărituri la coardă din deplasare, 10 m dus-întors -  evaluare sumativă	1	18
Săritura la lada de gimnastică așezată transversal   -  evaluare sumativă	1	19

 

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative, sau cea mai bună notă dacă este în avantajul elevului și acesta îndeplinește criteriile de prezență, echipament sportiv, atitudine față de disciplina educație fizică.

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  două lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

CLASA a V-a – INTERVALUL DE CURSURI  IV

Competențe specifice	Unitatea tematică		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	1.Viteza	● viteza de reacţie la stimuli: - vizuali - auditivi - tactili   ● viteza de execuţie: - în acţiuni motrice simple   ● viteza de deplasare: - pe direcţie rectilinie - cu schimbări de direcţie   viteza – în condiții de coordonare	6	25-27 ▲ - 27
			3. Forța	● forţa dinamică segmentară ● forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă	4	21-22 ▲ - 22
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Atletism	1. Alergări	● alergarea de viteză: - pasul alergător de accelerare ● - startul de jos şi lansarea de la start	6	22-24
			3. Aruncări	● aruncarea mingii de oină, de pe loc, la distanţă ● cunoştinţe despre: - caracteristicile mingii de oină - depăşirea liniei de aruncare - respectarea sectorului de aruncare - măsurarea lungimii aruncării   ● informații cu caracter sportiv	8	23-26 I – 23 ▲ - 26
		Joc sportiv - Baschet	● Anul I de instruire   ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare   ● oprirea într-un timp ● driblingul ● aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini   ● pivotarea ● poziţia fundamentală în apărare ● deplasările cu paşi adăugaţi ● lucrul de braţe şi jocul de picioare   ● demarcajul ● marcajul ● depăşirea ● apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu   ● aşezare în atac „în potcoavă” ● acţiunea tactică „dă şi du-te” ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling ●  informații cu caracter sportiv		16	21-28

Legenda:

  I : evaluare inițială     ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Forță -  evaluare sumativă	1	22
Aruncarea mingii de oină -  evaluare inițială	1	23
Viteză, alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare sumativă	1	27
Aruncarea mingii de oină -  evaluare sumativă	1	26

 

 

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor trei evaluări sumative, sau cea mai bună notă dacă este în avantajul elevului și acesta îndeplinește criteriile de prezență, echipament sportiv, atitudine față de disciplina educație fizică.

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  patru lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

CLASA a V-a – INTERVALUL DE CURSURI  V

 

Competențe specifice	Unitatea tematică		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Atletism	2. Sărituri	● săritura în lungime cu 1½ pași în aer: - elan de 3-5 paşi, bătaie liberă şi desprindere	8	30-33 I – 30 ▲ - 33
		Joc sportiv - Baschet	Anul I de instruire   ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare   ● oprirea într-un timp ● driblingul ● aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini   ● pivotarea ● poziţia fundamentală în apărare ● deplasările cu paşi adăugaţi ● lucrul de braţe şi jocul de picioare   ● demarcajul ● marcajul ● depăşirea ● apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu   ● aşezare în atac „în potcoavă” ● acţiunea tactică „dă şi du-te” ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling ●  informații cu caracter sportiv		14	30-34 ▲ - 34

Legenda:

  I : evaluare inițială     ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Săritura în lungime cu 1½ pași în aer -  evaluare inițială	1	30
Săritura în lungime cu 1½ pași în aer     - evaluare sumativă	1	33
Joc sportiv -  evaluare sumativă	1	34

 

 

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor trei evaluări sumative, sau cea mai bună notă dacă este în avantajul elevului și acesta îndeplinește criteriile de prezență, echipament sportiv, atitudine față de disciplina educație fizică.

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VI- a, INTERVALELE DE CURSURI  I, II, III, IV, V

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                                  Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                                

Cadrul didactic:                                                                                               

Competenţe generale

 

1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

 

     2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

 

      3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca

spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

 

 

Competenţe specifice

 

 

       1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

 

1.1.Operarea cu indicatorii fiziologici de bază ai stării de sănătate specifici vârstei şi genului

1.2. Aplicarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de prevenire a influenţelor nocive ale factorilor de mediu

       2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase

2.2. Caracterizarea generală a propriei dezvoltări fizice

2.3. Efectuarea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază

2.4. Executarea de procedee tehnice în structuri motrice specifice disciplinelor sportive studiate

 

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

 

3.1. Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor elemente de gimnastică

3.2. Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare, în condiţiile adaptării acestora

3.3. Evaluarea propriului randament în activităţile sportive

 

 

 

CLASA a VI-a – INTERVALUL DE CURSURI  I

Competențe specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.		06.
2.1 3.1 3.2	Organizare a activităților motrice		● trecerea din coloană câte unu în coloană câte doi, câte trei şi câte patru, şi revenire în formaţia iniţială   ● trecerea din linie pe un rând, în linie pe 2-3 rânduri şi revenire în formaţia iniţială		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2.	Dezvoltare fizică armonioasă		● postura corectă în poziţiile de bază şi în acţiuni motrice variate   ● reflexul de postură corectă   ● tonicitatea şi troficitatea musculaturii: - membrelor superioare - toracelui - abdomenului - membrelor inferioare ● mobilitate şi stabilitate articulară ● complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, cu/fără fond muzical, cu partener)   ● posturi deficiente frecvente ● determinări şi înregistrări în jurnalul personal ale indicilor morfologici şi funcţionali şi comparări cu valori de referinţă specifice vârstei şi genului ● cunoştinţe despre:  - abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă - cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Deprinderi motrice de locomoție	a) de bază: 1. Mersul - cu pas adăugat - cu pas încrucişat 2. Alergarea –  pe perechi şi în grup - cu schimbări de direcţie - cu ocolire şi trecere peste obstacole 3.Săritura - sărituri succesive pe loc şi cu deplasare - pe direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral) - peste obstacole - la coardă b) combinate: 1. Escaladarea - prin apucare şi păşire pe aparat, din alergare uşoară - prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului, pe aparate cu înălţimi variabile 2. Tracţiunea - pe banca de gimnastică înclinată - pe perechi, din poziţii diferite 3. Căţărarea-coborârea - la scara fixă - pe plan înclinat 4. Târârea - pe genunchi şi pe coate, cu purtare de obiect
		Deprinderi de manipulare	a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoşare, azvârlire; lovire cu mâna, cu piciorul, cu diferite obiecte (racheta, paleta, crosă) b) de tip absorbţie: prindere cu o mână sau cu ambele, prindere cu o mănuşă
		Deprinderi de stabilitate	a) de tip axial, specifice disciplinelor sportive  b) posturi statice sau dinamice, specifice disciplinelor sportive
		Calități motrice	1.Viteza	● viteza de reacţie: - la diferiți stimuli   ● viteza de execuţie: -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate (viteza de repetiție) ● viteza de deplasare:  - pe distanţe şi pe direcţii variate - viteză - în condiții de coordonare ● cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de viteză, corespunzătoare vârstei şi genului	1		1 I – 1
			3. Forța	● forţa explozivă   ● forţa dinamică (izotonică) segmentară ● forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă   ● cunoştinţe şi informaţii despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi genului	1		2 I – 2
			4. Rezistența	● rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe   ● rezistenţa musculară locală ● cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea rezistenţei valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice vârstei şi genului	6		3-5 I – 1 ▲ - 5
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar
2.3 3.1 3.2 3.3	Discipline sportive	Atletism	1. Alergări	● elemente din şcoala alergării: - variante de exerciții din școala alergării	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar
				● alergarea de rezistenţă: - startul de sus şi lansarea de la start - coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare - alergare pe teren variat   ● cunoştinţe despre:  - startul greşit - depăşirea adversarului        - contactul piciorului cu solul, în funcție de natura    terenului   ● informații cu caracter sportiv	3	1-2
			2. Sărituri	● elemente din şcoala săriturii: - pasul săltat, pasul sărit	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
			3. Aruncări	● elemente din şcoala aruncării: - aruncare tip azvârlire, cu un braț	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
		Joc sportiv - Baschet	Anul II de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		11	1-6 I – 2
		Joc sportiv - Fotbal	Anul I de instruire   ● lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare   ● şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare ●  preluarea mingii cu interiorul labei piciorului   ● conducerea mingii ● repunerea mingii în joc de la margine   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc   ● deposedarea adversarului de  minge din faţă   ● procedee tehnice specifice portarului   ● sistemul de joc 1-3-2 ● marcajul şi demarcajul ● depăşirea   ● intercepţia ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault, repunere din lateral   ● informații cu caracter sportiv		11	1-6 I – 2
1.1 1.2 3.2 3.3	Igienă și protecție individuală		● tehnici de reechilibrare ●  modalităţi de atenuare a şocurilor ●  măsuri de menţinere a igienei individuale şi colective   ● tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii ● cunoştinţe despre: - importanţa pregătirii organismului pentru efort - importanța respiraţiei, cu caracter de refacere		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.2 3.3	Comportamente și atitudini		● asumarea responsabilităților specifice în lecţiile de educaţie fizică și sport şi în întreceri/ concursuri   ● asumarea responsabilității în îndeplinirea rolurilor specifice activităților de educație fizică și sport   ● comportamentele integrate în noţiunea de fair-play   ● disponibilități de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale

Legenda:    I : evaluare inițială       ▲ : evaluare sumativă         

Evaluare

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Rezistență. Alergare de durată 4 minute     - evaluare inițială	1	1
Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos  - evaluare inițială	1	1
Forță         - evaluare inițială	1	2
Joc sportiv    - evaluare inițială	1	2
Rezistență. Alergare de durată 4 minute     - evaluare sumativă	1	5

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 CLASA a VI-a – INTERVALUL DE CURSURI  II

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	3. Forța	● forţa explozivă   ● forţa dinamică (izotonică) segmentară ● forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă   ● cunoştinţe şi informaţii despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi genului	16	8-15
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar
	Discipline sportive	Gimnastică	● elemente statice: - cumpăna laterală - podul de sus – fete - stând pe cap – băieţi - stând pe mâini   ● elemente dinamice: - rulări - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat şi înapoi din depărtat în ghemuit - rostogolire înainte din ghemuit în depărtat - răsturnare laterală (roata laterală)   ● elemente și combinații gimnice ● combinații acrobatice și gimnice (cuprinzând elementele însușite) ● variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)   ● cunoştinţe despre criteriile de apreciere a execuţiilor   ● informații cu caracter sportiv		16	8-15 I – 8 ▲ – 13
		Joc sportiv - Baschet	Anul II de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		16	8-15
		Joc sportiv - Fotbal	Anul I de instruire   ● lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare   ● şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare ●  preluarea mingii cu interiorul labei piciorului   ● conducerea mingii ● repunerea mingii în joc de la margine   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc   ● deposedarea adversarului de  minge din faţă   ● procedee tehnice specifice portarului   ● sistemul de joc 1-3-2 ● marcajul şi demarcajul ● depăşirea   ● intercepţia ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault, repunere din lateral   ● informații cu caracter sportiv		16	8-15

 

Legenda:                  I : evaluare inițială             ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Linie de elemente acrobatice    -  evaluare inițială	1	8
Linie de elemente acrobatice    -  evaluare sumativă	1	13

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  patru lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

CLASA a VI-a – INTERVALUL DE CURSURI  III

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	2. Capacități coordinative	● coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale corpului în întregime, în spaţiu şi în timp   ● coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi cu adversari ● mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de ambidextrie (manuală, podală)   ● echilibru: - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe cu înălţimi variabile) - deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate	6	16-18 I – 16 ▲ - 19
			3. Forța	● forţa explozivă   ● forţa dinamică (izotonică) segmentară ● forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă   ● cunoştinţe şi informaţii despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei ● - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi genului	10	16-20
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Sărituri la aparate	● săritură, în sprijin ghemuit, pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal, urmată de rostogolire în ghemuit   ● cunoştinţe despre criteriile de apreciere a unei sărituri   ● informații cu caracter sportiv		8	16-19 I – 16 ▲ - 19
		Joc sportiv - Baschet	Anul II de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		10	16-20
		Joc sportiv - Fotbal	Anul I de instruire   ● lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare   ● şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare ●  preluarea mingii cu interiorul labei piciorului   ● conducerea mingii ● repunerea mingii în joc de la margine   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc   ● deposedarea adversarului de  minge din faţă   ● procedee tehnice specifice portarului   ● sistemul de joc 1-3-2 ● marcajul şi demarcajul ● depăşirea   ● intercepţia ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault, repunere din lateral   ● informații cu caracter sportiv		10	16-20

Legenda:                           

 I : evaluare inițială                          

 ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Săritura în sprijin ghemuit pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal, urmată de restogolire în ghemuit -  evaluare inițială	1	16
Sărituri la coardă din deplasare, 15 m dus-întors -  evaluare inițială	1	16
Sărituri la coardă din deplasare, 15 m dus-întors -  evaluare sumativă	1	18
Săritura în sprijin ghemuit pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal, urmată de restogolire în ghemuit -  evaluare sumativă	1	19

 

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative, sau cea mai bună notă dacă este în avantajul elevului și acesta îndeplinește criteriile de prezență, echipament sportiv, atitudine față de disciplina educație fizică.

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  două lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

CLASA a VI-a – INTERVALUL DE CURSURI  IV

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	1.Viteza	● viteza de reacţie: - la diferiți stimuli   ● viteza de execuţie:  -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate (viteza de repetiție) ● viteza de deplasare: - pe distanţe şi pe direcţii variate - viteză - în condiții de coordonare ● cunoştinţe despre:- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei; - valorile medii ale indicatorilor de viteză, corespunzătoare vârstei şi genului	6	25-27 ▲ - 27
			3. Forța	● forţa explozivă   ● forţa dinamică (izotonică) segmentară ● forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă   ● cunoştinţe şi informaţii despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei ● - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi genului	4	21-22 ▲ - 22
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Atletism	1. Alergări	● alergarea de viteză: - pasul alergător lansat de viteză; - startul de jos şi lansarea de la start ● cunoştinţe despre: startul greşit; respectarea culoarului de alergare; probele de alergare de viteză în concursurile oficiale	6	22-24
			3. Aruncări	● aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă ● cunoştinţe despre: - aruncarea reuşită - numărul de aruncări în concurs   ● informații cu caracter sportiv	8	23-26 I – 23 ▲ - 26
		Joc sportiv - Baschet	Anul II de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		16	21-28
		Joc sportiv - Fotbal	Anul I de instruire   ● lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare   ● şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare ●  preluarea mingii cu interiorul labei piciorului   ● conducerea mingii ● repunerea mingii în joc de la margine   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc   ● deposedarea adversarului de  minge din faţă   ● procedee tehnice specifice portarului   ● sistemul de joc 1-3-2 ● marcajul şi demarcajul ● depăşirea   ● intercepţia ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault, repunere din lateral   ● informații cu caracter sportiv		16	21-28

Legenda:                            I : evaluare inițială                             ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Forță- evaluare sumativă	1	22
Aruncarea mingii de oină -  evaluare inițială	1	23
Aruncarea mingii de oină -  evaluare sumativă	1	26
Viteză, alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare sumativă	1	27

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

CLASA a VI-a – INTERVALUL DE CURSURI  V

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Atletism	2. Sărituri	● săritura în lungime cu 1½ paşi în aer: - elan de 7-9 paşi - bătaie în zonă precizată - desprindere   ● cunoştinţe despre: - depăşirea pragului (zonei de bătaie/desprindere) - măsurarea lungimii săriturii   ● informații cu caracter sportiv	8	30-33 I – 30 ▲ - 33
		Joc sportiv - Baschet	Anul II de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		14	30-36 ▲ - 34
		Joc sportiv - Fotbal	Anul I de instruire   ● lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare   ● şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare ●  preluarea mingii cu interiorul labei piciorului   ● conducerea mingii ● repunerea mingii în joc de la margine   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc   ● deposedarea adversarului de  minge din faţă   ● procedee tehnice specifice portarului   ● sistemul de joc 1-3-2 ● marcajul şi demarcajul ● depăşirea   ● intercepţia ● variante de joc cu temă ● cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault, repunere din lateral   ● informații cu caracter sportiv		14	30-36 ▲ - 34

Legenda:     I : evaluare inițială     ▲ : evaluare sumativă                       

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Săritura în lungime cu 1½ pași în aer -  evaluare inițială	1	30
Săritura în lungime cu 1½ pași în aer     - evaluare sumativă	1	33
Joc sportiv -  evaluare sumativă	1	34

 

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative, sau cea mai bună notă dacă este în avantajul elevului și acesta îndeplinește criteriile de prezență, echipament sportiv, atitudine față de disciplina educație fizică.

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VII- a, INTERVALELE DE CURSURI  I, II, III, IV, V

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                                         Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                 

Cadrul didactic:                    

Competenţe generale

 

       1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

 

        2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

 

         3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca

spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

 

 

Competenţe specifice

 

1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

 

         1.1.Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate

         1.2.Adaptarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de pregătire a organismului pentru eforturi în condiţii variate de mediu

2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

          2.1.Operarea cu indicatorii specifici dezvoltării fizice armonioase

          2.2.Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă

          2.3.Efectuarea exerciţiilor complexe pentru dezvoltarea calităţilor motrice

          2.4.Aplicarea procedeelor tehnice de bază în acţiuni tactice specifice disciplinelor sportive studiate

 

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

 

3.1.Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor procedee tehnice şi acţiuni tactice specifice jocului sportiv practicat

         3.2.Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare

         3.3.Manifestarea echilibrată în situaţii de învingător sau învins în întreceri şi concursuri

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASA a VII-a – INTERVALUL DE CURSURI  I

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna		Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.		06.
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2.	Dezvoltare fizică armonioasă		● structura şi parametrii exerciţiilorfizice pentru creşterea masei musculare ● structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului adipos ● raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului ● cunoştinţe despre: - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea masei musculare - factorii alimentari, vestimentari şi tipurile de efort care concură la diminuarea ţesutului adipos		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Deprinderi motrice de locomoție	● acţiuni combinate: mers -alergare - săritură   ● acţiuni combinate: căţărare -escaladare - tracţiune - târâre
		Deprinderi de manipulare și stabilitate	● acţiuni combinate: aruncare, prindere, transport/împingere de obiecte ● deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate exersate în parcursuri aplicative şi ştafete
		Calități motrice	1. Viteza	● viteza de reacţie: - la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari ● viteza de execuţie: -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate (viteza de repetiție) - a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative ● viteza de deplasare: - pe distanţe şi pe direcţii variate - cu manevrarea unor obiecte  cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de viteză, corespunzătoare vârstei/ genului   ● informaţii cu caracter sportiv	1		1 I – 1
			3. Forța	● forţa explozivă ● forţa în regim de rezistenţă ●  cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi genului   ● informaţii cu caracter sportiv	1		2 I – 2
			4. Rezistența	● rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe ● rezistenţa musculară locală ● rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile ● rezistenţa musculară locală ●  rezistenţa în regim de forţă ● cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea rezistenţei   ● valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice vârstei şi genului ● informaţii cu caracter sportiv	6		3-5 I – 1 ▲ - 5
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.1 3.2 3.3	Discipline sportive	Atletism	1. Alergări	● elemente din şcoala alergării - variante și combinații de exerciții din școala alergării	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
				● alergarea de rezistenţă: - coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare - alergare pe teren variat   ● cunoştinţe despre: - startul greşit - depăşirea adversarului - probele de alergare de semifond în concursurile oficiale   ● informații cu caracter sportiv	3	1-2
			2. Sărituri	● elemente din şcoala săriturii: - sărituri peste obstacole joase	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
			3. Aruncări	● elemente din şcoala aruncării: - aruncare tip azvârlire, cu un braț	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
		Joc sportiv - Baschet	Anul III de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		11	1-6 I - 2
		Joc sportiv - Fotbal	Anul II de instruire   ● lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior ● conducerea mingii în relaţie cu un adversar   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare ● preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul   ● repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner) ●  marcajul adversarului cu minge şi fără minge   ● demarcajul   ● pătrunderea ● acţiunea tactică colectivă „undoi” ●  intercepţia ●  procedee tehnice specifice portarului ●  apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor ● variante de joc cu temă ●  cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de jucători, loviturile de penalizare   ● informaţii cu caracter sportiv		11	1-6 I - 2
1.1 1.2 3.2 3.3	Igienă și protecție individuală		● caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiţii de lucru ● conţinutul şi valoarea pregătirii organismului pentru efort   ● relaţiile dintre efort şi pauzele de revenire   ● mijloace de autoprotecţie în timpul desfăşurării întrecerilor şi concursurilor   ● cunoştinţe despre rolul respiraţiei în efort şi măsurile eficiente de igienă individuală în lecţiile de educaţie fizică și sport, întreceri, concursuri şi după încheierea acestora		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.2 3.3	Comportamente și atitudini		● conducerea, subordonarea și colaborarea în activităţi practice   ● evitarea situaţiilor „conflictuale”care pot interveni în activităţile practice   ● intervenție pentru aplanarea/rezolvarea situaţiilor conflictuale ● comportamentele integrate în noţiunea de fair-play   ● exemple deosebite de comportamente în spiritul fairplay - ului

Legenda:      I : evaluare inițială         ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Rezistență. Alergare de durată 4 minute     - evaluare inițială	1	1
● Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos  - evaluare inițială	1	1
● Forță         - evaluare inițială	1	2
● Joc sportiv    - evaluare inițială	1	2
● Rezistență. Alergare de durată 4 minute     - evaluare sumativă	1	5

 

 

 

 

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

CLASA a VII-a – INTERVALUL DE CURSURI  II

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	3. Forța	● forţa explozivă ● forţa în regim de rezistenţă ●  cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi genului   ● informaţii cu caracter sportiv	16	8-15
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Gimnastică	● elemente statice: - podul de sus - fete - stând pe cap – băieţi - semisfoara - cumpene (variante) - stând pe mâini - rostogolire - sfoara (fete)   ● elemente dinamice: - rostogolire înainte variante) - răsturnare laterală cu întoarcere (variante)   ● variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)   ● cunoştinţe despre criteriile de  apreciere a execuţiilor   ● informații cu caracter sportiv		16	8-15 I – 8 ▲ – 13
		Joc sportiv - Baschet	Anul III de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		16	8-15
		Joc sportiv - Fotbal	Anul II de instruire   ● lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior ● conducerea mingii în relaţie cu un adversar   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare ● preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul   ● repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner) ●  marcajul adversarului cu minge şi fără minge   ● demarcajul   ● pătrunderea ● acţiunea tactică colectivă „undoi” ●  intercepţia ●  procedee tehnice specifice portarului ●  apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor ● variante de joc cu temă ●  cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de jucători, loviturile de penalizare   ● informaţii cu caracter sportiv		16	8-15

Legenda:      I : evaluare inițială         ▲ : evaluare sumativă

 

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Linie de elemente acrobatice    -  evaluare inițială	1	1
Linie de elemente acrobatice    -  evaluare sumativă	1	13

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  patru lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

CLASA a VII-a – INTERVALUL DE CURSURI  III

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	2. Capacități coordinative	● coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp ● mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de ambidextrie (manuală, podală)   ● echilibrul: - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte ● - deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate, individual şi în perechi	6	16-18 I – 16 ▲ - 18
			3. Forța	● forţa explozivă ● forţa în regim de rezistenţă ●  cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi genului   ● informaţii cu caracter sportiv	10	16-20
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Sărituri la aparate	● săritură cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal ● săritura în sprijin depărtat peste capră ●  cunoştinţe despre criteriile de apreciere a săriturilor   ● informaţii cu caracter sportiv		8	16-19 I – 16 ▲ - 19
		Joc sportiv - Baschet	Anul III de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		10	16-20
		Joc sportiv - Fotbal	Anul II de instruire   ● lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior ● conducerea mingii în relaţie cu un adversar   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare ● preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul   ● repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner) ●  marcajul adversarului cu minge şi fără minge   ● demarcajul   ● pătrunderea ● acţiunea tactică colectivă „un-doi” ●  intercepţia ●  procedee tehnice specifice portarului ●  apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor ● variante de joc cu temă ●  cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de jucători, loviturile de penalizare   ● informaţii cu caracter sportiv		10	16-20

Legenda:      I : evaluare inițială         ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Sărituri la coardă din deplasare, 20 m dus-întors -  evaluare inițială	1	16
Săritura cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal/ săritura în sprijin depărtat la capră  -  evaluare inițială	1	16
Sărituri la coardă din deplasare, 25 m dus-întors -  evaluare sumativă	1	18
Săritura cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal/ săritura în sprijin depărtat la capră  -  evaluare sumativă	1	19

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  două lecții  sunt rezervate activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

CLASA a VII-a – INTERVALUL DE CURSURI  IV

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	1. Viteza	● viteza de reacţie: ● viteza de execuţie: ● viteza de deplasare: informaţii cu caracter sportiv	6	25-27 ▲ - 27
			3. Forța	● forţa explozivă ● forţa în regim de rezistenţă ●  cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi genului   ● informaţii cu caracter sportiv	4	21-22 ▲ - 22
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Atletism	1. Alergări	● alergarea de viteză: cu start de jos, sub formă de întrecere; finişul; cunoştinţe despre: - startul greşit; - respectarea culoarului de alergare	6	22-24
			3. Aruncări	● aruncarea mingii de oină: - cu pas adăugat/ încrucişat; - cu elan mediu, la distanţă; - elanul; - blocarea   ● cunoştinţe despre:  - aruncare reuşită; - număr de aruncări în concurs; - măsurarea lungimii aruncării ●  informații cu caracter sportiv	8	23-26 I – 23 ▲ - 26
		Joc sportiv - Baschet	Anul III de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		16	21-28
		Joc sportiv - Fotbal	Anul II de instruire   ● lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior ● conducerea mingii în relaţie cu un adversar   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare ● preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul   ● repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner) ●  marcajul adversarului cu minge şi fără minge   ● demarcajul   ● pătrunderea ● acţiunea tactică colectivă „undoi” ●  intercepţia ●  procedee tehnice specifice portarului ●  apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor ● variante de joc cu temă ●  cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de jucători, loviturile de penalizare   ● informaţii cu caracter sportiv		16	21-28

Legenda:      I : evaluare inițială         ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Forță- evaluare sumativă	1	22
Aruncarea mingii de oină -  evaluare inițială	1	23
Aruncarea mingii de oină -  evaluare sumativă	1	26
Viteză, alergare de viteză 50 m cu start de sus - evaluare sumativă	1	27

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  patru lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

CLASA a VII-a – INTERVALUL DE CURSURI  V

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Atletism	2. Sărituri	● săritura în lungime cu 1½ paşi în aer: - elan mediu   ● cunoştinţe despre: - depăşirea pragului (zonei de bătaie) - măsurarea lungimii săriturii ● informații cu caracter sportiv	8	30-33 I – 30 ▲ - 33
		Joc sportiv - Baschet	Anul III de instruire ● prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare   ● oprirea în doi timpi ● pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar   ● structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac   ● aruncarea la coş din dribling ● marcajul adversarului cu şi fără minge   ● demarcajul ● pătrunderea ● depăşirea ●  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” ●  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren   ● acţiuni tactice specifice aşezării în atac   ● variante de joc cu temă  ● cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului   ● informaţii cu caracter sportiv		14	30-36 ▲ - 34
		Joc sportiv - Fotbal	Anul II de instruire   ● lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior ● conducerea mingii în relaţie cu un adversar   ● lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare ● preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul   ● repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner) ●  marcajul adversarului cu minge şi fără minge   ● demarcajul   ● pătrunderea ● acţiunea tactică colectivă „undoi” ●  intercepţia ●  procedee tehnice specifice portarului ●  apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor ● variante de joc cu temă ●  cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de jucători, loviturile de penalizare   ● informaţii cu caracter sportiv		14	30-36 ▲ - 34

Legenda:      I : evaluare inițială         ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Săritura în lungime cu 1½ pași în aer -  evaluare inițială	1	30
Săritura în lungime cu 1½ pași în aer     - evaluare sumativă	1	33
Joc sportiv -  evaluare sumativă	1	34

 

 

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative, sau cea mai bună notă dacă este în avantajul elevului și acesta îndeplinește criteriile de prezență, echipament sportiv, atitudine față de disciplina educație fizică.

 

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLANUL CALENDARISTIC MODULAR

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VIII- a, INTERVALELE DE CURSURI  I, II, III, IV, V

 

 

Unitatea de învăţământ:                                                                                                          Director

Anul școlar: 2026-2027                                                                                      

Cadrul didactic:                  

                                                                           

Competenţe generale

1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

 

2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

 

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca

spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

 

 

Competenţe specifice

 

1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

 

         1.1.Adoptarea unui stil de viaţă cotidian favorabil menţinerii şi optimizării stării de sănătate

  1.2.Expunerea progresivă, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, la influenţele agresive ale unor factori de mediu

2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice

          2.1.Aplicarea noţiunilor specifice dezvoltării fizice armonioase în contexte diferite

   2.2.Utilizarea măsurilor şi mijloacelor de dezvoltare fizică armonioasă în concordanţă cu particularităţile şi interesele individuale

    2.3.Efectuarea exerciţiilor pentru dezvoltarea calităţilor motrice

    2.4. Aplicarea procedeelor tehnice şi acţiunilor tactice în practicarea globală a disciplinelor sportive studiate

 

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

 

3.1. Îndeplinirea de roluri în organizarea şi desfăşurarea activităţilor de învăţare, întrecerilor şi concursurilor

3.2. Aplicarea constantă pe parcursul activităţilor, întrecerilor şi concursurilor a prevederilor regulamentare

3.3. Manifestarea atitudinii de fairplay în calitate de practicant şi de spectator

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASA a VIII-a – INTERVALUL DE CURSURI  I

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2.	Dezvoltare fizică armonioasă		● procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi după desfăşurarea efortului   ● timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii funcţionale   ● perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai capacităţii de ventilaţie pulmonară   ● cunoştinţe despre: - anatomia şi fiziologia efortului - efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă ●  cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Deprinderi motrice de locomoție	● acţiuni combinate: deprinderi de locomoţie de bază cu deprinderi de locomoţie combinate
		Deprinderi de manipulare și stabilitate	● parcursuri aplicative şi ştafete conţinând deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate, sub formă de întrecere
		Calități motrice	1. Viteza	● viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice complexe   ● viteza de deplasare pe distanţe progresive   ● viteza de deplasare în condiţii variate   ● viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții de coordonare   ● viteză - în condiții de coordonare   ● viteza de deplasare în condiții de rezistenţă   ● informaţii cu caracter sportiv	1	1 I – 1
			3. Forța	● forţa dinamică segmentară   ● detentă ● forţa segmentară în regim de rezistenţă   ● forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate ● cunoştinţe despre: - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi sexului - procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice ● informaţii cu caracter sportiv	1	2 I – 2
			4. Rezistența	● rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe ● rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte   ● rezistenţa musculară locală; ● rezistenţa în regim de forţă ● rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate   ● cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice vârstei şi genului   ● informaţii cu caracter sportiv	6	3-5 I – 1 ▲ - 5
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.1 3.2 3.3	Discipline sportive	Atletism	1. Alergări	● alergarea de rezistenţă:  pe distanţe între 400-1000 m, sub formă de concurs ● alergare pe teren variat	3	1-2
			3. Aruncări	● elemente din şcoala aruncării: ● aruncări tip azvârlire, împingere şi lansare cu o mână şi cu două mâini   ● informații cu caracter sportiv	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar
		Joc sportiv - Baschet	Anul IV de instruire ●  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet ● informaţii cu caracter sportiv		11	1-6 I – 2
		Joc sportiv - Fotbal	Anul III de instruire   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal ● informaţii cu caracter sportiv		13	1-6 I – 2
1.1 1.2 3.2 3.3	Igienă și protecție individuală		● caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării activităţilor fizice ● modalităţi de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi materialelor didactice folosite în activităţile de educaţie fizică și sport   ● procedee de asigurare a condiţiilor igienice specifice activităţilor de educaţie fizică și sport   ● criteriile echitabile de constituire a grupelor/ echipelor în vederea participării la întreceri/ concursuri   ● cunoştinţe despre acordarea primului ajutor în cazul accidentelor		Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
2.3 3.2 3.3	Comportamente și atitudini		● asumarea atribuţiilor rolurilor de conducere îndeplinite de elevi ● manifestarea spiritului de autoorganizare şi autoconducere în activităţile practice   ● aplicarea soluţiilor de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale care pot interveni pe parcursul desfăşurării întrecerilor/ concursurilor ● obiectivitatea evaluării rezultatelor obţinute în exersare şi în întreceri/ concursuri   ● inițiativă în organizarea și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor individuale sau pe echipe, între elevi   ● cunoştinţe despre: - fair-play şi formele sale de manifestare  - olimpism

 

Legenda:            I : evaluare inițială              ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Rezistență. Alergare de durată 4 minute     - evaluare inițială	1	1
● Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos  - evaluare inițială	1	1
● Forță         - evaluare inițială	1	2
● Joc sportiv    - evaluare inițială	1	2
● Rezistență. Alergare de durată 4 minute     - evaluare sumativă	1	5

 

 

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

 

 

 

 

CLASA a VIII-a – INTERVALUL DE CURSURI  II

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	3. Forța	● forţa dinamică segmentară   ● detentă ● forţa segmentară în regim de rezistenţă   ● forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate ● cunoştinţe despre: - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi sexului - procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice ● informaţii cu caracter sportiv	16	8-15
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
	Discipline sportive	Gimnastică	● elemente statice şi dinamice: - înlănţuiri de elemente însuşite în clasele anterioare, în linii acrobatice ● variante de exerciţii la sol, cu elemente liber alese ● informații cu caracter sportiv		16	8-15 I – 8 ▲ – 13
		Joc sportiv - Baschet	Anul IV de instruire ●  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet ● informaţii cu caracter sportiv		16	8-15
		Joc sportiv - Fotbal	Anul III de instruire   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal ● informaţii cu caracter sportiv		16	8-15

Legenda:           I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă      

 

 

Evaluare:

 

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Linie de elemente acrobatice    -  evaluare inițială	1	8
Linie de elemente acrobatice    -  evaluare sumativă	1	13

 

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  patru lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

 

CLASA a VIII-a – INTERVALUL DE CURSURI  III

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	3. Forța	● forţa dinamică segmentară   ● detentă ● forţa segmentară în regim de rezistenţă   ● forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate ● cunoştinţe despre: - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi sexului - procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice ● informaţii cu caracter sportiv	10	16-20
			2. Capacități coordinative	● orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară ● îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive predate   ● echilibru - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu manevrare de obiecte ● - deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate, individual şi în perechi	6	16-18 I – 16 ▲ - 18
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Sărituri la aparate	● săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică, așezată longitudinal ●  săritura în sprijin depărtat peste capră   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere, în desfăşurarea concursurilor de gimnastică ●  informații cu caracter sportiv		8	16-19 I – 16 ▲ - 19
		Joc sportiv - Baschet	Anul IV de instruire ●  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet ● informaţii cu caracter sportiv		10	16-20
		Joc sportiv - Fotbal	Anul III de instruire   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal ● informaţii cu caracter sportiv		10	16-20

Legenda:           I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă

 

 

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
● Sărituri la coardă din deplasare, 25 m dus-întors -  evaluare inițială	1	16
● Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică, așezată longitudinal /   săritura în sprijin depărtat peste capră          -  evaluare inițială	1	16
Sărituri la coardă din deplasare, 25 m dus-întors -  evaluare sumativă	1	18
● Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică, așezată longitudinal /   săritura în sprijin depărtat peste capră         -  evaluare sumativă	1	19

 

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative, sau cea mai bună notă dacă este în avantajul elevului și acesta îndeplinește criteriile de prezență, echipament sportiv, atitudine față de disciplina educație fizică.

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  două lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

CLASA a VIII-a – INTERVALUL DE CURSURI  IV

 

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	1. Viteza	● viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice complexe   ● viteza de deplasare pe distanţe progresive   ● viteza de deplasare în condiţii variate   ● viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții de coordonare   ● viteză - în condiții de coordonare   ● viteza de deplasare în condiții de rezistenţă   informaţii cu caracter sportiv	6	25-27 ▲ - 27
			3. Forța	● forţa dinamică segmentară   ● detentă ● forţa segmentară în regim de rezistenţă   ● forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate ● cunoştinţe despre: - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi sexului - procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice informaţii cu caracter sportiv	4	21-22 ▲ - 22
			5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Atletism	1. Alergări	● alergarea de viteză: cu start de jos, pe distanţe între 10-60 m, sub formă de concurs	6	22-24
			3. Aruncări	● aruncarea mingii de oină cu elan, la distanţă   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea probei   ● informații cu caracter sportiv	8	23-26 I – 23 ▲ - 26
		Joc sportiv - Baschet	Anul IV de instruire ●  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet ● informaţii cu caracter sportiv		16	21-28
		Joc sportiv - Fotbal	Anul III de instruire   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal ● informaţii cu caracter sportiv		16	21-28

Legenda:           I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă             Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Forță     - evaluare sumativă	1	22
Aruncarea mingii de oină -  evaluare inițială	1	23
Aruncarea mingii de oină -  evaluare sumativă	1	26
Viteză, alergare de viteză 50 m cu start de sus - evaluare sumativă	1	27

 

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor trei evaluări sumative, sau cea mai bună notă dacă este în avantajul elevului și acesta îndeplinește criteriile de prezență, echipament sportiv, atitudine față de disciplina educație fizică.

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  patru lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

 

 

 

 

 

CLASA a VIII-a – INTERVALUL DE CURSURI  V

Comp specifice	Unitatea de învățare		Conținuturi		Număr de lecții alocate	Săptămâna	Măsuri de reglare
01.	02.		03.		04.	05.	06.
2.3 3.1 3.2 3.3	Capacitate motrică	Calități motrice	5. Calități motrice combinate	● conform precizărilor de la fiecare calitate motrică	Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar/ teme secundare
	Discipline sportive	Atletism	2. Sărituri	● elemente din şcoala săriturii: ● - plurisalturi   ● săritura în lungime cu 1½ paşi în aer: - etalonarea elanului - zborul şi aterizarea   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea probelor ●  informații cu caracter sportiv	6	30-32 I – 30 ▲ - 32
		Joc sportiv - Baschet	Anul IV de instruire ●  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet ● informaţii cu caracter sportiv		12	30-35 ▲ - 33
		Joc sportiv - Fotbal	Anul III de instruire   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut   ● acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut   ● variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus ● integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare   ● cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal ● informaţii cu caracter sportiv		12	30-35 ▲ - 33

Legenda:           I : evaluare inițială    ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:

Probe de evaluare	Număr de lecții alocate	Săptămâna
Săritura în lungime cu 1½ pași în aer -  evaluare inițială	1	30
Săritura în lungime cu 1½ pași în aer     - evaluare sumativă	1	32
Joc sportiv -  evaluare sumativă	1	33

 

 

Conform Instrucțiunii nr. 8/ 1 09. 2025, privind alocarea timpului didactic, ultimele  trei lecții  sunt rezervate activităților la decizia cadrului didactic, pentru remediere, consolidare, extindere, performanță, transferul competențelor în viața de zi cu zi. Concret, se vor desfășura activități de  reevaluare a elevilor care doresc să-și îmbunătățească preformanțele motrice obținute la evaluare,  organizarea unor situații de instruire pentru aprofundarea conținuturilor exersate de-a lungul modulului,  în funcție de opțiunile elevilor precum și întreceri sau concursuri intra- și / sau interclase.

https://www.didactic.ro/materiale-didactice/planificarea-calendaristica-pe-intervale-de-cursuri-gimnaziu-2026-2027