Alergare de rezistență
CLASA a V - a
Număr de lecții alocate: 3 – INTERVALUL DE CURSURI I
Săptămâna de aplicare: 1-2
Nr. lectiei | Competențe specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 2.3. 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Mers rapid cu pasul întins Alergare ușoară Automatizarea ritmului respirator | - Mers obișnuit până la semn (10 m), mers rapid cu pasul întins (20 m) - Mers cu pasul întins din ce în ce mai rapid (10 m), urmat de trecere în alergare ușoară - Inspirație la 3 pași, expirație completă - Demonstrații, corectări | Copete 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2 | Pasul alergător lansat de semifond Ritmul respirator | - Pasul alergator lansat de semifond în tempo moderat impus de profesor pe distanta de 300-400 m - automatizarea ritmului respirator inspiratie la 3 pasi urmat de expiratie completă - explicatii, demonstratii | Copete 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
3 | Alergare în tempo moderat și pe turnantă Automatizarea ritmului respirator Alergare în pluton | - alergare în tempo moderat (și pe turnantă), pe marginea terenului de handbal - Inspirație la 3 pași, expirație completă - alergare în grup de 4-6 elevi cu lider - Demonstrații, corectări | Copete 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu