Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili,
Viteza de execuție, de repetiție și de deplasare, în regim de coordonare
CLASA A V – A
Număr de lecții alocate: 6 – INTERVALUL DE CURSURI IV
Săptămâna de aplicare: 24-27
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-2 | 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. | Starturi din diferite poziții | - Starturi din diferite poziții, la comenzi directe, prin surprindere, la semnal auditiv, vizual sau tactil - Ștafete cu starturi din diferite poziții pe 30-50 de m | Copete, jaloane 10' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
3-4 | Luări de poziții, la comandă în viteză mare Aruncări și prinderi | - Luarea unor poziții cunoscute la comanda profesorului în viteză maximă: drepți, pe loc repaus, ghemuit, pe genunchi, culcat facial etc. - Aruncări și prinderi efectate în viteză mare, în perechi sau grupe, cu 2 sau 3 mingi întroduse în circuit - Ștafete ce conțin aruncări și prinderi, poziții, alergare pe 30-50 m | Copete, jaloane, mingi de diferite mărimi 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5-6 | Alergare pe loc Alergare accelerată Alergare de viteză 50 m | - Alergare pe loc 6-8” - Alergare accelerată pe distanță scurtă - Ștafete ce conțin aruncări și prinderi, poziții, alergare pe 30-50 - Concursuri pe 50 m cu start de jos | Copete, jaloane, mingi de diferite mărimi 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Capacități coordinative
- coordonarea acțiunii segmentelor față de corp
- manevrarea de obiecte: individual; cu parteneri
- echilibrul: in poziții statice; in deplasare pe suprafețe înguste situate la diferite înălțimi; in deplasare pe suprafețe înguste cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte
CLASA A V – A
Număr de lecții alocate: 6 – INTERVALUL DE CURSURI III
Săptămâna de aplicare: 16-18
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-2 | 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. | Coordonarea acțiunilor segmentelor față de corp și manevrarea de obiecte | - frontal, disocieri ale mișcării membrelor (brațul stâng într-o direcție, brațul drept in cealaltă, piciorul stâng-piciorul drept, etc.) - idem perechi, in oglindă - disocieri in mișcările membrelor superioare față de inferioare, cap, trunchi - procedee tehnice exacte sau cu formă modificată din gimnastica acrobatică și ritmică - sărituri la coardă | Copete, jaloane, mingi de diferite mărimi, corzi, cercuri, bastoane, bănci de gimnastică, scări fixe, etc. 10' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
3-4 | Manevrarea de obiecte | - manevrarea obiectelor: mingi, cercuri, bastoane, corzi, eșarfe, pet-uri, etc, individual și în perechi | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | ||
5-6 | Echilibrul și manevrarea de obiecte | - parcursuri aplicative/ștafete ce conțin mențineri/deplasări în echilibru cu purtare, depunere, culegere de obiecte - sărituri la coardă | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
Proiectarea unității tematice
Gimnastică acrobatică,
clasa a V - a
Număr de lecții alocate: 16 – INTERVALUL DE CURSURI II
Săptămâna de aplicare: 8-15
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 2.2. 2.4. 3.1. 3.3. | Cumpăna pe un genunchi, Cumpăna pe un picior, Semisfoara, Sfoara (fete), Podul de jos, Podul de sus (opțional) | - cumpăna pe un genunchi, cu sprijinul mâinilor pe sol- balansarea piciorului liber apoi menținerea acestuia 4 sec - cumpăna pe un picior cu sprijin la scara fixă și balansarea piciorului liber apoi menținerea lui 4 sec - cumpăna pe un picior cu menținere un timp cât mai îndelungat - semisfoara cu brațele lateral băieții, ”coroniță” fetele, menținere 4 sec - sfoara cu sprijinul brațelor pe sol sau fără (fete) - așezat cu spatele la scara fixă, picioarele depărtate și îndoite, brațele îndoite, de șipca de sus apucat- ridicare în pod (împingerea bazinului înainte: ”pod pe verticală”) - stând depărtat, cu spatele la scara fixă, brațele sus – extensia trunchiului, cu coborîrea mâinilor din șipcă în șipcă până pe sol; - culcat dorsal, cu picioarele îndoite și depărtate, mâinile sprijinite la nivelul umerilor, ridicare în pod cu ajutor - podul de sus cu ajutor/fără - demonstrații, corectări | Saltele de g, scară fixă 15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2 | Rulare laterală, pe piept și pe abdomen | - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de jos - rulări laterale din culcat facial și dorsal spre stânga și spre dreapta - pe genunchi, extensii mari ale trunchiului - rulări (legănări) pe abdomen și pe piept, din culcat facial, cu trunchiul și picioarele în extensie - rulări înainte de pe genunchi - demonstrații, corectări | Saltele de g, scară fixă 15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
3 | Rulare dorsală Stând pe omoplați Stând pe cap (băieți) | - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulare laterală, pe piept și pe abdomen - culcat dorsal, cu genunchii la piept, rulări înainte și înapoi - așezat grupat, rulare înapoi și revenire - culcat dorsal, cu capul spre scara fixă, brațele întinse sus, cu mâinile de prima șipcă apucat- ridicarea picioarelor întinse la verticală și ridicare în stând pe omoplați - așezat cu genunchii îndoiți sau sprijin ghemuit, rulare înapoi, cu întinderea picioarelor la verticală și sprijinul mâinilor pe șolduri - stând pe omoplați cu ajutor/fără - stând pe omoplați cu diferite poziții ale picioarelor - sprijin pe genunchi/sprijin ghemuit, trecerea treptată a greutății în sprijin pe mâini și pe cap, cu ridicarea ușoară a vîrfurilor picioarelor de pe sol - la scara fixă, urcare lentă în stând pe cap din sprijin ghemuit, cu balansul unui picior, sau în stând depărtat - stând pe cap cu ajutor și fără - demonstrații, corectări | Saltele de g, scări fixe '15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
4 | Rostogolire înainte din ghemuit in ghemuit | - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulare laterală, pe piept și pe abdomen,rulare dorsală - ghemuit, trecere în sprijin, cu rotunjirea spatelui, îndoirea brațelor și ridicarea bazinului - așezat grupat, rulare înapoi și revenire - rostogolire înainte, în ghemuit, pe plan înclinat - rostogolire înainte cu ajutor - demonstrații, corectări | Saltele de g 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5 | Rostogolire înainte din depărtat în ghemuit | - repetarea elementelor anterioare - sprijin depărtat, trecere în sprijin, cu îndoirea brațelor și aplecarea capului înainte - așezat grupat, rulare înapoi și revenire - rostogolire înainte, din depărtat în ghemuit, pe plan înclinat - rostogolire înainte din depărtat in ghemuit, cu ajutor și fără ajutor - demonstrații, corectări | Saltele de g 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
6 | Rostogolire înapoi din ghemuit in depărtat | - repetarea elementelor anterioare - așezat grupat, rulare înapoi cu depărtarea picioarelor și revenire - rostogolire înapoi, din ghemuit in depărtat, pe plan înclinat - rostogolire înapoi, din ghemuit in depărtat, cu ajutor și fără ajutor - demonstrații, corectări | Saltele de g 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
7 | Rostogolire înapoi din depărtat in depărtat | - repetarea elementelor anterioare - așezat grupat, rulare înapoi cu depărtarea picioarelor și revenire - sprijin depărtat, ducerea brațelor printre picioare mult in spate, așezat, rulare înapoi cu menținerea picioarelor depărtate și revenire - rostogolire înapoi, din depărtat in depărtat, pe plan înclinat - rostogolire înapoi, din depărtat in depărtat, cu ajutor și fără ajutor - demonstrații, corectări | Saltele de g 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
8-9 | Răsturnare laterală (roata laterală) | - repetarea elementelor anterioare - stând pe mâini, cu picioarele depărtate și sprijinite, trecerea greutății de pe o mână pe celalaltă (cu elevii capabili) - stând pe mâini, depărtarea picioarelor și trecere în stând depărtat prin trecerea succesivă a greutății de pe mâini pe picioare (cu elevii capabili) - răsturnare laterală de pe aparate cu înălțimi și lățimi diferite (capac de ladă, bancă de gimnastică, bârnă joasă- mâinile se așează pe capătul aparatelor și finalizarea roții se realizează în stând depărtat pe sol) - răsturnare laterală pe urme trasate pe sol, cu ajutor - răsturnare laterală fără ajutor | Saltele de g, bănci de g, ladă de g 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
10-16 | Linie de elemente acrobatice | - linie cuprinzând elementele acrobatice învățate, salutul specific, elemente de legătură - demonstrații corectări | Saltele de g 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Săritura în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică așezată transversal,
urmată de coborâre prin săritură dreaptă
CLASA a V - a
Număr de lecții alocate: 8 – INTERVALUL DE CURSURI III
Săptămâna de aplicare: 16-19
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 2.2. 2.4. 3.1. 3.3. | Școala aterizării Școala bătăii pe trambulină | - din stând, semiîndoirea genunchilor, brațele înainte- lateral (luarea poziției de aterizare) și revenire în stând - săritură dreaptă cu brațele sus și aterizare (foarte important este ca primul contact cu solul la aterizare să se facă prin rularea piciorului vârf-talpă) - din stând, săritură dreaptă cu ușoară deplasare spre stânga - din stând, săritură dreaptă cu ușoară deplasare spre dreapta - din stând, săritură dreaptă cu ușoară deplasare spre înainte - din stând, săritură dreaptă cu ușoară deplasare spre înapoi - din stând, săritură cu diferite grade de întoarcere în aer: 90°- 180°- 360°...... - din stând pe o bancă de gimnastică, săritură dreaptă în adâncime și aterizare - din stând pe o bancă de gimnastică, săritură dreaptă înapoi în adâncime și aterizare - același exercițiu, dar cu diferite grade de întoarcere în aer: 90°- 180°- 360°...... | Ladă de gimnastică, saltele, bănci de gimnastică, capră de g, scară fixă 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2 | Elan, bătaie, aterizare | - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură dreaptă și aterizare la același nivel - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură cu întoarcere 90° și aterizare la același nivel - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură cu întoarcere 180° și aterizare la același nivel - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură cu întoarcere 360° și aterizare la același nivel - din 2-3 pași de alergare, bătaie pe două picioare pe trambulină și săritură în înălțime pe lada de gimnastică cu patru capace, aterizarea cu genunchii întinși | Ladă de gimnastică, saltele, 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
3-4 | Elanul, bataia, desprinderea, sprijin pe aparat | - etalonarea elanului corelat cu bataia pe trambulina - desprinderi repetate cu accent pe ridicarea bazinului - demonstratii repetate - exersarea bataii si desprinderii, cu sprijinul palmelor pe ladă si ridicarea picioarelor - stafete | Ladă de gimnastică, saltele, trambulină 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
5-8 | Săritura în sprijin ghemuit pe ladă, urmată de coborâre prin săritură dreaptă | - exersarea sariturii in sprijin ghemuit pe ladă, urmată de coborâre prin săritură dreaptă - demonstratii, corectări - ajutor acordat de catre profesor - ștafete | Ladă de gimnastică, saltele, trambulină 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare, startul de jos și lansarea din start
CLASA a V - a
Număr de lecții alocate: 6 – INTERVALUL DE CURSURI IV
Săptămâna de aplicare: 22-24
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-3 | 2.3. 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Pasul alergător de accelerare | - alergare cu creșterea treptată a vitezei pe distanța de 30 m, segmentată în trei porțiuni de câte 10 m. Pe primii 10 m se va aborda o viteză redusă, de angrenare, în preajma a 25% din posibilități; pe următorii 10 m se mărește viteza la 50% din posibilități; în finalul ultimilor 10 m viteza de alergare este în jur de 75% din posibilități - alergare cu creșteri treptate, mai mari de viteză, pe aceeași distanță – 30 m: 10 m- 50%, următorii 10m- 75%, ultimii 10 m- 100% - alergare cu creșterea treptată a vitezei, după aceeași schemă, pe distanța de 60 m, segmentată în trei porțiuni de 20 m - alergare accelerată, fără marcaje, cu atingerea vitezei maxime după un interval de 30-40-50-60 m - demonstrații, corectări | Copete, jaloane 15' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
4-6 | Startul de jos și lansarea din start | - repetarea unor structuri anterioare - plecări rapide din poziții inițiale diferite: stând și stând depărtat prin dezechilibrare înainte, ghemuit, fandat, așezat, culcat facial, culcat dorsal, cu spatele la direcția de alergare - așezare liberă în poziția ”pe locuri”, fără blocuri de plecare, trecere în poziția ”gata”, cu revenire și reluare a comenzilor, efectuând în același timp, corectările necesare; același exercițiu, folosind blocurile de start - starturi la comandă și lansări de la start, după 2-3 treceri de la poziția ”pe locuri”, la cea de ”gata” - starturi și lansare cu comandă - starturi cu pauze de timp diferite, de la comanda ”gata” la pocnetul pistolului (fluier, sunet), pe distanțe scurte 5-10 m - starturi în turnantă, libere și cu comandă - starturi sub formă de concurs | Copete, jaloane 15' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
Proiectarea unității tematice
Aruncarea mingii de oină, de pe loc, la distanță
CLASA a V - a
Număr de lecții alocate: 8 – INTERVALUL DE CURSURI IV
Săptămâna de aplicare: 23-26
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-4 | 2.3. 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Repetarea unor structuri din ”școala aruncării” | - azvârlirea mingii de oină la partener, pe direcția aruncării cu brațul în flexie deasupra umărului: din stând depărtat; cu un picior retras - azvârlirea mingii mici din stând întors față de direcția aruncării, apoi din stând cu latura opusă brațului aruncător pe direcția de aruncare, cu brațul întins - ștafete - demonstrații corectări | Mingi de oină, copete 10' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
5-8 | Aruncarea mingii de oină, la distanță, de pe loc | - stând depărtat, cu fața spre direcția aruncării, azvîrlirea mingii - stând depărtat, cu piciorul stâng înainte (pentru dreptaci), azvârlirea mingii - stând depărtat, cu latura stângă spre direcția de aruncare, brațul drept înapoi întins, azvârlirea mingii - același exercițiu, cu îndoirea piciorului drept - ștafete - demonstrații, corectări | Mingi de oină, copete 10' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Săritura in lungime cu elan cu 1½ pași în aer
CLASA a V - a
Număr de lecții alocate: 8 - INTERVALUL DE CURSURI V
Săptămâna de aplicare: 30-33
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | 2.3. 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | Sărituri în lungime de pe loc Sărituri in adâncime de pe un plan ridicat | - sărituri in lungime de pe loc cu aterizare la groapa cu nisip - sărituri in adâncime de pe un plan ridicat (bancă de gimnastică sau capac de ladă de gimnastică cu aterizare la groapa cu nisip - sărituri in adâncime de pe un plan ridicat cu exetensia corpului înaintea aterizării, urmată de ghemuire - demonstrații, corectări | Bancă de gimnastică, capac de ladă de gimnastică, ruletă 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
2 | Elan 3-5 pași – bătaia-desprindere | - repetarea exercițiilor realizate anterior - elan de 3, apoi 5 pași de alergare, desprinderi în pas săltat și aterizare pe piciorul de bătaie - elan de 3, apoi 5 pași, desprindere în pas sărit lung și aterizare pe piciorul de avântare - demonstrații, corectări | Bancă de gimnastică, capac de ladă de gimnastică, trambulină fixă, ruletă 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
3-5 | Zborul | - repetarea exercițiilor realizate anterior - elan 3-5 pași, urmați de desprinderi în pas sărit menținut, cu aterizare în fandat - elan 3-5 pași, urmați de desprinderi în pas sărit menținut, cu aterizare pe piciorul de avântare - elan 3-5 pași, urmați de desprinderi în pas sărit, aterizare pe ambele picioare - același exercițiu, folosind o suprafață supraînălțată pentru locul de bătaie (20-30 cm), în scopul prelungirii fazei de zbor - același exercițiu, peste o ștachetă sau un gard de 30-40 cm înălțime, la o distanță de 60-80 cm față de locul de bătaie - demonstrații, corectări | Bancă de gimnastică, capac de ladă de gimnastică, trambulină fixă, gărduleț/ ștachetă, ruletă, copete 20' | ||
6-10 | Alergarea și ritmul | - repetarea exercițiilor realizate anterior - sărituri în lungime, cu accent pe ritmul ultimilor doi pași - sărituri in regim de concurs - demonstrații, corectări | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Joc sportiv-baschet,
CLASA a V - a
Număr de lecții alocate: 11 - INTERVALUL DE CURSURI I; 16 - II; 10 - III; 16 - IV; 14 - V
Săptămâna de aplicare: 1-6; 8-15; 16-20; 21-28; 30-36
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-3 | 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | ”Școala mingii”: exerciții de jonglerie cu mingea | - trecerea mingii în jurul capului, şoldurilor, genunchilor, gleznelor - trecerea mingii printre picioare în formă de opt. - din aşezat, picioarele susţinute la 45°, trecerea mingii în jurul genunchilor. - din aceeaşi poziţie, trecerea alternativă a mingii în jurul genunchilor şi a şoldului. - elevii în poziţie fundamentală joasă, mingea ţinută cu două mâini antero-posterior, între picioare: schimbarea prizei prin răsucirea dreapta-stânga a trunchiului - din deplasare, trecerea mingii rostogolite printre picioare la fiecare pas. - din deplasare, aruncarea mingii dinainte spre înapoi şi invers şi prinderea acesteia cu două mâini. - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
4-6 | Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare | - alunecarea palmelor și degetelor pe mingea aflată pe sol - ridicarea mingii de pe sol, controlul prizei corecte și mișcări ale articulațiilor pumnilor - preluarea mingii din mâinile partenerului și controlul ținerii ei - aruncarea mingii în sus – prindere (pe loc, apoi din săritură) și controlul prizei corecte - prinderea mingii după ricoşarea acesteia din sol - elevii în şir, transmiterea şi preluarea mingii din mâna partenerului. Controlul prizei - în perechi (distanţa de 3 m): pasa în doi cu două mâini de la piept. - pasarea mingii în formații cu căpitan: în linie, în semicerc în cerc, în șir (cu ghemuire după pasare) - pase in triunghi, pătrat, stea, romb - pasa in triunghi urmată de deplasare: la coada șirului propriu, la coada șirului la care s-a pasat, cu ocolirea celorlalte șiruri și revenirea la șirul propriu - concurs ”mingea la căpitan”, concursuri de pase in triunghi, concursuri de pase in suveică | Mingi de baschet, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
7-11 | Oprirea într-un timp | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - fără minge, uşoare sărituri, la semnal aterizare în poziţie fundamentală, cu sau fără schimbare de plan - aruncarea mingii în sus – săritură – prindere – oprire. - prinderea mingii – oprire, după ricoşarea acesteia din sol. - un jucător pasează, celălalt execută ieşire la minge – prindere – oprire – pasă. - formaţie cu căpitan, cu aplicarea structurii: ieşire la minge – prindere – oprire – pasă – deplasare. | Mingi de baschet, copete 20' | ||
1-4 | Driblingul | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - dribling: pe loc, cu mâna dreaptă cu mâna stângă, înalt, mediu jos - dribling din mers și din ușoară alergare: cu mâna dreaptă, cu mâna stângă, înainte, cu spatele, lateral, înalt, mediu, jos - dribling cu deplasare în ghemuit. - dribling cu variaţii de ritm la diferite semne şi semnale. - dribling cu ocolire de jaloane. - dribling cu încercuire de jaloane. - dribling cu schimbare de direcţie la diferite semne şi semnale. - dribling cu schimbări de direcţie cu trecerea mingii prin faţă, cu piruetă, pe la spate, printre picioare. - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
5-7 | Aruncare la coș | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - aruncarea la coș din apropierea panoului (1 m) din cele trei unghiuri de bază (înălțimea inelului adaptată dacă este cazul) - aruncarea la coș cu mărirea distanței, din cele trei unghiuri de bază - concursuri de aruncări la coş: “Cine înscrie mai repede 10 coşuri?” “Cine înscrie mai multe coşuri din 10 aruncări?” “Cine înscrie mai repede 3 coşuri consecutive?” “Cine înscrie mai repede 5 coşuri din 5 poziţii diferite?” - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
8-10 | Pivotarea | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - păşiri înainte, înapoi, lateral cu revenire în poziţie fundamentală. - întoarceri prin păşiri repetate, la indicaţia profesorului. - aruncarea mingii în sus şi puţin înainte – deplasare – săritură – prinderea mingii – oprire – pivotare. - pivotare cu schimbarea locului de ţinere a mingii (elemente de protecţie). - formaţii de “minge la căpitan, cu execuţia opririi şi a pivotării: - în linie; - în semicerc; - în cerc. | Mingi de baschet, copete 20' | ||
11-16 | Poziţia fundamentală în apărare | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - găsirea poziției optime (stabilirea bazei de susținere) - balans vertical, lateral și antero-posterior - dezechilibrări: pe perechi, un jucător în poziție fundamentală, celălalt încearcă să-l dezechilibreze - sărituri cu aterizare în poziție fundamentală cu accent pe balansul vertical: - fără schimbarea planului de aterizare; - cu schimbarea planului de aterizare - din alergare, la semnal, oprire în poziție fundamentală - din alergare, la semnal, săritură cu aterizare în poziție fundamentală: - pe direcția de deplasare; - cu schimbare de plan față de direcția de deplasare - pe perechi, față în față, cu mâinile sprijinite de umerii partenerului, deplasare în poziție fundamentală - pe perechi, menținând o poziție fundamentală joasă, jucătorii încearcă să atingă genunchii colegului (”leapșa cu atingerea genunchilor”) - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
1-4 | Deplasările cu paşi adăugaţi | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - exersare individuală: din poziție fundamentală se execută pași adăugați înainte, înapoi, oblic înainte, oblic înapoi și lateral - individual, jucătorul execută deplasare în poziție fundamentală cu pași adăugați între două linii paralele trasate pe sol la o distanță de 3-4 m. Execuția se poate desfășura și sub formă de concurs, elevii fiind împărțiți în 2-3 sau mai multe grupe. La fiecare deplasare elevul trebuie să atingă linia cu piciorul: - ”cine execută mai repede 15 lungimi?”; - ”cine execută mai multe lungimi în 20”?„ - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
5-10 | Lucrul de braţe şi jocul de picioare | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - deplasare laterală în poziție fundamentală cu pași adăugați, cu schimbarea sensului de deplasare - deplasare laterală în poziție fundamentală cu pași adăugați, între două linii trasate pe sol la o distanță de 4 m. ”Cine realizează mai multe trasee în 20”?, ”Cine termină mai repede 15 lungimi ?” - ”Leapșa pe perechi” cu atingerea gleznelor sau a genunchilor - Pe perechi, joc de picioare și lucru de brațe executat ”în oglindă” - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
1-3 | Demarcajul | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - porniri și opriri bruște - deplasări în viteză (sprinturi) - variații de ritm în deplasare - schimbări de direcție la pleccare și în timpul deplasărilor - fente și opriri în timpul deplasării - deplasări intercalate cu piruete și pivotări ofensive și defensive - alergare cu plecări false și schimbare de direcție - 1x1 alergare cu desprindere de lângă adversar prin surprinderea apărătorului - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
4-5 | Marcajul | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - poziția fundamentală joasă și medie - deplasări cu pas adăugat și alergare laterală - schimbări de direcția și opriri bruște - fente, jocul de picioare și lucrul de brațe - colectivul așezat în semicerc, linie sau șiruri, execută deplasări înainte, înapoi și lateral din poziție fundamentală, la indicația profesorului sau la diferite semne vizuale sau auditive - același exercițiu sub formă de reprize de 20-40 sec - sprint înainte 3-4 m – oprire – retragere cu spatele și joc de picioare cu lucru de brațe - deplasare laterală dreapta – stânga – pivotare defensivă – săritură la panou – pas adăugat înainte – oprire – joc de brațe și picioare - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
6-9 | Depăşirea | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - conducera mingii cu ambele mâini (ambidextrie) - protecția mingii în timpul driblingului - schimbarea de direcție în dribling - opriri, fente și pivotări - aruncări la coș din deplasare și din săritură - fentă de aruncare – pornire în dribling – oprire – pasă - fentă combinată, de pasă și de aruncare la coș - depășire – dribling și aruncare la coș - jocuri dinamice - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
10-16 | Apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - elevii sunt aliniați la linia de fund a terenului. La semnal execută deplasare cu pas adăugat până la centrul terenului, apoi execută alergare înapoi cu spatele. Exercițiul se poate desfășura sub formă de concurs individual. - elevii sunt împărțiți în două echipe așezate spate în spate: două linii la centru. La semnal, echipele pornesc în sens opus cu joc de brațe și de picioare, până la linia de fund, execută sprint pe lungimea terenului până la linia de fund opusă, apoi alergare cu spatele revenind în pozițiile de unde au plecat - ștafetă cu joc de brațe și picioare cu desfășurare pe jumătate de teren - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
1-4 | Aşezare în atac „în potcoavă” | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - exerciții de circulație a mingii și a jucătorilor ”in potcoavă” - jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
5-9 | Acţiunea tactică „dă şi du-te” | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - ieșire la minge – prindere – oprire – pasă - ieșire la minge – prindere – oprire – fentă – pasă - pasă – schimbare de direcție – alergare – prindere – aruncare la coș - ”dă și du-te” fără adversar și fără acțiune finală - ”dă și du-te” cu acțiune finală - jocuri cu temă - demonstrații, corectări | Mingi de baschet, copete 20' | ||
10-14 | Variante de joc cu temă Pregătirea probei de evaluare in funcție de opțiuni: Procedee tehnice izolate Structură tehnico-tactică Joc bilateral | - repetarea unor structuri din lecțiile anterioare - pregătirea probei de evaluare in funcție de opțiuni: procedee tehnice izolate (in funcție de nivelul fiecărui elev) structură tehnico-tactică (in funcție de nivelul fiecărui elev) Joc bilateral | Mingi de baschet, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Proiectarea unității tematice
Joc sportiv-handbal,
CLASA a V – a
Număr de lecții alocate: 11 - INTERVALUL DE CURSURI I; 16 - II; 10 - III; 16 - IV; 14 - V
Săptămâna de aplicare: 1-6; 8-15; 16-20; 21-28; 30-36
Nr. lectiei | Comp specifice | Conținuturi supuse instruirii | Activitati de invatare | Materiale utilizate/ timp alocat | Tip de evaluare/ instrumente de evaluare |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1-4 | 2.4. 3.1. 3.2. 3.3. | ”Școala mingii”: exerciții de jonglerie cu mingea Ștafete cu transmiterea și transportul mingii Regulamentul jocului | - jonglerii cu mingea: trecerea mingii în jurul trunchiului, şoldurilor, genunchilor, gleznelor, din mers și de pe loc - trecerea mingii printre picioare în formă de opt. - aruncarea mingii in sus și prinderea ei in ghemuit - aruncarea mingii in sus și încercarea de prindere cu două mâini la spate - trecerea mingii dintr-o mână in alta in viteză mare - ”mingea călătoare” (se transmite prin oferire din mână în mână una sau mai multe mingi) - ”mingea prin tunel” - ștafetă cu transportul mingii (între palmă și antebraț; între palmă, antebraț și șold; mingile echilibrate in palme cu brațele întinse lateral; transportul mingii cu un procedeu in același timp conducerea cu piciorul a unei alte mingi - ”semănatul mingilor” - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Evaluare inițială Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție |
5-8 | Pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului: de pe loc şi din deplasare Prinderea cu două mâini, de pe loc şi din deplasare Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții anterioare - pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului, de pe loc: pe două linii față in față; in cerc; in triunghi; in pătrat; in stea, etc. - pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului din deplasare, câte 2, câte 3 - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție | |
9-11 | Driblingul simplu Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții anterioare - de pe loc, dribling simplu cu mâna dreaptă, cu mâna stângă – pasă/ aruncare la poartă - dribling simplu din mers, din alergare ușoară cu mâna dreaptă, cu mâna stângă – pasă/aruncare la poartă - ștafete cu dribling - suveică cu dribling - dribling printre jaloane - dribling și pase - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
1-6 | Aruncarea la poartă de pe loc Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții anterioare - ”cine aruncă mingea mai departe” - ”apără cetatea” - aruncarea la poartă de pe loc sub formă de suveică - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
7-11 | Aruncarea la poartă cu paşi adăugați Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții anterioare - pase de deasupra umărului precedate de pași adăugați in diferite formații - dribling - pasă- reprimire – aruncare la poartă precedată de pași adăugați - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
12-16 | Aruncarea la poartă din alergare Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții anterioare - pase in doi din mers/ alergare ușoară - alergare spre poartă – primirea mingii - aruncare la poartă - dribling – aruncare la poartă - dribling - pasă- reprimire – aruncare la poartă - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
1-4 | Poziția fundamentală Joc bilateral Regulamentul jocului | -repetarea unor exerciții anterioare -elevii așezați pe 2-4 linii frontal, execută la comandă sonoră și vizuală deplasări in poziție fundamentală: înainte, înapoi, stânga, dreapta -parcursuri aplicative cu rulare, transport, dribling, deplasări in poziție fundamentală, aruncări la țintă, etc -traseu in poziție fundamentală: din colțul terenului zig-zag pe semicercul de 9 și 6 m până la colțul celălalt, alergare de viteză pâna la colțul de la poarta cealaltă, idem zig-zg, revenire in viteză - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
5-10 | Procedee tehnice specifice portarului Repunerea mingii in joc de către portar Joc bilateral Regulamentul jocului | -repetarea unor exerciții anterioare -deplasare între cele două bare ale porții cu pași adăugați, la semnal, opriri in poziție fundamentală -sărituri pe ambele picioare, la semnal oprire in poziție fundamentală -îin poziție fundamentală prinderea mingii aruncată pe direcția portarului -in poziție fundamentală prinderea mingii aruncată lateral stânga-dreapta -din poziție fundamentală prinderea mingii cu două mâini, aruncată la colțurile de sus ale porții -stând in poziție fundamentală, respingerea mingilor aruncate jos folosind numai piciorul -respingerea mingilor aruncate la poartă; aruncătorii sunt dispuși pe semicercul de 9 m și aruncă alternativ spre colțurile porții: dreapta jos, sânga sus și invers -respingerea mingilor aruncate alternativ de pe toate posturile de atac Repunerea mingii in joc: -pase la distanțe mari -aruncări la distanță precedate de pasul încrucișat sau adăugat -degajarea mingii la punt fix (distanță mare) -degajarea mingii la un elev care aleragă la o distanță mare față de poartă - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
1-4 | Depășirea Joc bilateral Regulamentul jocului | -repetarea unor exerciții anterioare - conducera mingii cu ambele mâini (ambidextrie) - schimbarea de direcție în dribling - fentă de pasă - pasare in altă direcție/aruncare la poartă - alergare - prinderea mingii – schimbare simplă de direcție – aruncare la poartă - alergare - prinderea mingii – schimbare dublă de direcție – aruncare la poartă - dribling – fentă de pasă – pasă in altă direcție/ aruncare la poartă - dribling – fentă de pasă – schimbare simplă/dublă de direcție – aruncare la poartă - demonstrații, corectări - joc bilateral cu temă - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
5-6 | Replierea Joc bilateral Regulamentul jocului | -repetarea unor exerciții anterioare -pase din om in om pe terenul de atac, la semnal lăsarea mingii jos și retragera pe cel mai scurt traseu la propriul semicerc, cu fața până la linia de centru, apoi cu spatele până la semicercul propriu - joc bilateral cu temă - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
7-9 | Marcajul adversarului aflat în posesia mingii si demarcajul Joc bilateral Regulamentul jocului | -repetarea unor exerciții anterioare -deplasări in oglindă (atacantul cu mingea, apărătorul semiactiv) -atacantul execută dibling in zig-zag, apărătorul menține 1,5 m față de atacant -”cine ține mai mult mingea de handbal” (pe ½ de teren, in semicercul de 6 m) - joc bilateral cu temă - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
10-16 | Intercepția Joc bilateral Regulamentul jocului | -repetarea unor exerciții anterioare -pase in doi, apărătorul semiactiv câteva momente, anticipeză traiectoria mingii, devine activ și intercepteză mingea -pase in pătrat, un apărător încearcă intercepția -6 atacanți in cerc, 2 apărători încearcă intercepția -”cine ține mai mult mingea de handbal”, apărători cu un om in minus (pe ½ de teren, in semicercul de 6 m) - joc bilateral cu temă - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
1-6 | Sistemul de atac in semicerc Așezarea in apărare in sistemul 6:0 Joc bilateral Regulamentul jocului | -repetarea unor exerciții anterioare -pase in potcoavă prin amenințarea porții prin atacuri succesive, apărarea execută deplasări laterale in funcție de circulația mingii (apărătorul care iese la atacant se retrage apoi pe semicerc) -acțiuni tehnico-tactice simple de atac, apărarea încercând blocarea acestora - joc bilateral cu temă - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | ||
7-14 | Dribling, pasă- prindere, schimbare simplă/ dublă de direcție, aruncare la poartă cu procedeu preferat Joc bilateral Regulamentul jocului | - repetarea unor exerciții anterioare - repetarea structurii pentru evaluare: dribling - pasă- reprimire – schimbare simplă/ dublă de direcție - aruncare la poartă cu procedeu preferat - demonstrații, corectări - joc bilateral - regulamentul jocului | Mingi de handbal, copete 20' | Observarea și aprecierea respectării indicațiilor metodice și a tehnici de execuție Evaluare sumativă |
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu