Corzile elastice sunt sub forma unei benzi late de 4-5 cm sau cilindrică cu diametru 1-2 cm și lungă de 2-5 m.
Fiindcă se transportă ușor, coarda elastică poate fi folosită atât în cadrul lecției de educație fizică și sport, în sală sau în aer liber, dar mai ales în activitatea independentă a elevilor. Mai poate fi folosită în tabere, în excursii, drumeții etc.
Principala caracteristică a exercițiilor efectuate cu coarda elastică o reprezintă posibilitatea realizării mișcărilor foarte aproape de specificul acțiunii motrice pentru care este necesară dezvoltarea forței anumitelor segmente. De asemenea ,efectele se pot localiza foarte precis, iar intensitatea poate fi gradată prin lungirea, scurtarea, dublarea, triplarea, corzii elastice.
Pentru exemplificare, mai jos voi prezenta câteva aplicații efectuate cu coarda elastică:
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu