O frânghie lungă de 2,10-2,40 m, în funcție de lungimea segmentelor celui care o folosește ,se adaptează la lungimea elevului , la extremități având montate două manșoane mobile de lemn sau cauciuc ,poate fi utilizată cu rezultate bune în dezvoltarea forței unei grupe musculare.
Coarda de sărit -folosită în exerciții cu contracții izotonice, contribuie eficient la dezvoltarea grupelor musculare ale membrelor inferioare. Exercițiile cu coarda de sărit pot contribui la reglarea ritmului respirator.
Coarda de sărit poate fi utilizată pentru dezvoltarea unor grupe musculare prin contracții statice, izometrice. Încordarea se poate obține cu participarea întregii mase musculare sau numai a unor grupe musculare.
Având în vedere că această coardă de sărit se procură ușor prin confecționare chiar, se poate recomanda și în activitatea independentă a elevilor.
APLICAȚII CU COARDA DE SĂRIT ÎN PRACTICA LECȚIILOR DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT CÂT ȘI ÎN ACTIVITATEA INDEPENDENTĂ ALE ELEVILOR:
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu