PROIECT DIDACTIC - 2

 

   PROIECT DIDACTIC

 

 

 

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: ȘCOALA GIMN. VLADIMIRESCU;

PROFESOR -TULEA DANIEL ;

CLASA : a IV a;

DATA :08.05.2026 ;

OBIECTUL : Educaţie fizică și sport ;

EFECTIV :  16 elevi;

LOC DE DESFĂŞURARE: sala de sport (15mX10m)

          MATERIALE  DIDACTICE : 20 copete,  10 mingi, 1 fluier, 10 jaloane.

 

          TEME : 1. Dezvoltarea calitatii motrice de baza :-îndemânarea.

2. Formarea de deprinderi si / sau priceperi motrice  de bază: -aruncarea - prinderea ,sărituri.

 

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

O.P.M. :-să-şi dezvolte  indicii de dezvoltarea  a îndemânarii ;

        -să execute cu rapiditate şi corectitudine acțiunile motrice specifice jocurilor dinamice;

 

O.C. : -să cunoască regulile jocului propus;

           -să poată să descrie jocul propus.

 

O.A. :-să manifeste corectitudine în desfăşurarea competiţiilor, în relaţie cu partenerii şi cu adversarii; dorinţa de perfecţionare şi de auto depăşire;

- să respecte regulile jocului propus.

METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic, concursul.

DURATA 50 minute.

 

 

 

     DESFĂŞURAREA LECŢIEI

 

NR. CRT.	VERIGI (ETAPELE LECŢIEI) ŞI DURATĂ	CONŢINUT -MIJLOACE DE REALIZARE-	DOZARE	FORMAŢII DE LUCRU	INDICAŢII METODICE	OBS.
1.	Organizarea colectivului de elevi (2 minute)	-alinierea; -salutul; -controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate; -anunţarea temelor şi a obiectivelor; -exerciţii de întoarceri de pe loc la stânga şi la dreapta.	-20’’ -20’’ -20’’ -20’’   -40’’	-în linie pe un rând	-„Drepţi!”     -„La stân-GA!” -„La dreap-TA!”
2.	Pregătirea organismului pentru efort (6 minute)	a). Mers şi variante de mers: -mers normal; -mers pe vârfuri cu braţele întinse sus; -mers pe călcâie cu braţele încrucişate la spate; -mers ghemuit cu palmele pe genunchi; -mers cu mişcări de relaxare;     b). Alergare şi variante de alergare: -alergare uşoară; -alergare cu joc glezne; -alergare cu genunchii sus; -alergare cu pendularea gambei înapoi; -pas săltat alternativ -pas sărit alternativ - exerciţii de respiraţie;	-20m -20m -20m -20m -20m -20m     -20m -20m -20m -20m -20m -20m -20m -20m	-în coloană câte unul
3.	Influenţarea selectivă a aparatului locomotor (8 minute)	Complex de exerciţii fizice libere: Ex 1 : P.I. -stând depărtat, cu mainile pe solduri: T1-2  extensia capului cu arc; T3- 4 aplecarea capului inainte cu arc;   Ex 2:  P.I. -stând dep. , cu mainile pe solduri: T1-2 rasucirea capului spre stg. Cu arc.; T3-4-răsucirea capului spre dr. Cu arc;   Ex 3: P.I.- stând depărtat  cu bratele întinse inainte: T1- 2 forfecarea bratelor inainte; T3-4 extensia bratelor in lateral cu arc. ;     Ex. 4: P.I. -stand departat cu bratele indoite, mainile la nivelul pieptului: T1-2 extensia br indoite cu arc.; T3-T4  extensia br intinse lateral;     Ex 5: P.I.- stând dep. cu mainile pe șolduri: T1-2 indoirea trunchiului spre dr cu arcuire; T3-T4- indoirea trunchiului spre stg cu arcuire;     Ex 6: P.I. -stând  departat cu br ridicate : T1-2  extensia trunchiului cu arc ; T3-4 indoirea trunchiului înainte ,mainile ating v  pic ;     Ex 7: P.I.- stand departat  cu br intinse  inainte : T1 ridicarea genunchiului dr  indoit la br  stg; T2- rev in P I; T3-ridicarea genunchiului stg  indoit la br  dr;     Ex 8: P.I.  -stând ,cu mainile pe solduri: T1-4-sarituri cu dep pic  si incrucisare.     Ex 9: P.I.- stând  dep  : T1-T2  ridicarea br  prin lateral sus  cu inspiratie; T3--4 aplecarea trunchiului spre inainte si incrucisarea br  cu expiratie	3x 4t           3x 4 t         3x 4 t             3x 4 t             3x 4 t               3x 4 t             3x 4 t                     3x 4 t         2x 4 t	-în coloană câte 4.	”
4.	Realizarea temelor   Dezvoltarea calitatilor motrice de baza . (10 minute)                                               Formarea deprinderilor si sau priceperolor motrice de bază (20 minute)	TEMA 1:ÎNDEMÂNARE:     -Joc de mișcare 1. ”Semănatul și culesul cartofilor” Org. Jocului: Elevii sunt dispusi pe 4 șiruri fata in fata , la distanta de 5 m , la mijlocul distantei se află  ”tinta ” reprezentand o minge mare.   Desf. Jocului: Elevii sunt asezati pe trei șiruri, in fața fiecăarui șir sunt amplasate 4 copete gramadă(cartofii), la dist  de 5 m este asezat un jalon. La semnal sonor,primii elevi din fiecare șir -iau gramada de copete(cartofii) se deplaseaza ,seamana ”cartofii” ocolesc jalonul se intorc si culeg copetele(cartofii) si ii așează grămada la loc de unde iau luat, după care se aseaza la capatul sirului propriu, și pleacă următorul elev. Primul elev ajuns ,aduce 2 puncte echipei lui. Câștigă echipa care acumulează mai multe puncte.       TEMA 2: Aruncare- prindere: JocuL  ”Mingea la capitan”   Doua siruri  dispuse paralel la distanta de 2 m una de cealaltă, in fata fiecarui sir este dispus  un elev numit si ”căpitanul”  cu o minge in mană .La semnalul sonor de incepere a jocului,” capitanul” paseaza cu fiecare elev din sir si reprimeste mingea , elevii din sirul din față, dupa pasa se deplaseaza in spatele ”capitanului”. Castiga  echipa care reuseste sa se plaseze cel mai rapid in spatele ”capitanului”       Jocul de mișcare ”Rațele și vanătorii” Se marchează  un patrat ,in interiorul careia vor sta  ”ratele ” , iar cei doi ”vanători” vor sta in afara terenului marcat , deoparte si de cealaltă  a terenului . Echipa vănătorilor are mingea pe care  incearcă să o  arunce în ,,raţe . ,,Raţele se apără prin deplasări repede sau prin sărituri în interiorul pătratului. O ,,raţă lovită este eliminata din joc.  Jocul se termina odata cu eliminarea tuturor ”rațelor”  sau in caz ca, ultima rata ramasă reuseste sa se fereasca de mingile aruncate de vanatori (nr. de aruncari in functie de ani ”ratei ”) Rațele in caz de prind mingea, care nu trebuie sa atinga solul, mai casigă o viată.	-10 MIN.                                               -10 min                               -10 min.	-3  siruri                                               -pe 2 coloane	-Se descrie jocul si se explică elevilor  regulile jocului .                                             Sa se respecte regulule jocului .     X→            ←xxxxx     X→             ←xxxxx                     0  o  0   o  o O  o   o   o    o  O    o     o     o                   x                   ↓                        ↑                        x	-Corectitudinea şi respectarea  regulilor jocului.
5.	Revenirea organismului după efort(reducerea marilor funcţiuni) (2 minute)	-mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare; -mers cu exerciţii de respiraţie;	-2 tururi de teren	-în coloană câte unul
6	Aprecieri şi recomandări (2 minute)	-aprecieri asupra desfăşurării orei; -evidenţieri pozitive şi deficienţe; -recomandări pentru elevii care nu execută corect; -aprecieri asupra comportamentului elevilor; -alinierea, salutul şi părăsirea terenului de sport în mod disciplinat.	30 sec 30 sec 20 sec   20sec   20 sec	-în linie pe 2 randuri

 

 

 

 

PROIECT DIDACTIC -1

      PROIECT DIDACTIC

 

 

 

UNITATEA ȘCOLARĂ: ȘCOALA GIMNAZIALĂ VLADIMIRESCU;

DATA: 6.02.2026;

DISCIPLINA: Educație fizică și Sport;

CLASA: a IV a;

RESURSE UMANE: 24 elevi (3B - 1F);

LOC DE DESFĂȘURARE: interior, spațiu improvizat (7 X 4m);

RESURSE MATERIALE: 1 saltea,20 de copete,1 fluier,1 cronometru, 4 cercuri. 4 jaloane, 1 bancă gimn.

DURATA: 50 min

PROFESOR: TULEA DANIEL

 

 

TEME:

1. Formarea Deprinderi motrice utilitar-aplicative: - târâre,echilibru,

2. Dezvoltarea forței generale.

            

 

 OBIECTIVE OPERAȚIONALE: la sfârșitul lecției elevii vor fi capabili:

 

           a)Obiective Psiho-motorii:

             -să execute corect și parcursul aplicativ;

             - să-și dezvolte indici superiori de forță.

 

           b)   Obiective  Cognitive:

            -  să cunoasca  exercițiile din parcursul parcursul aplicativ;

            -   să identifice forma de manifestare a forței dezvoltate.

      

           c)   Obiective  Afective:

       - să manifeste interes faţă de desfăşurarea lecţiei de educaţie fizică;

       - să se bucure de reuşită;

       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      DESFĂȘURAREA  LECȚIEI

 

Verigi și durată	Conținut	Dozare	FORMAȚII ȘI INDICAȚII METODICO-ORGANIZATORICE	Obs.
Organizarea colectivului de elevi   (4 min)	- Adunarea, alinierea - Raportul, Salutul - Prezența -Verificarea echipamentului și stării de sănătate - Anunțarea temelor lecției - Întoarceri pe loc, la stânga şi la dreapta	15sec 15sec 2min 30sec   30sec 30sec	În linie pe un rând
Pregătirea organismului pentru efort   (8 min)	Mers şi variante de mers: -mers -mers cu ridicarea genunchiului alternativ -mers ghemuit cu palmele pe genunchi; -mers pe varfuri cu bratele sus -mers pe calcaie cu bratele la spate -mers cu pas fandat; Alergare şi variante de alergare: -alergare cu joc de glezne; -mers cu respirație -alergare cu genunchii sus; - mers cu respirație -alergare cu pendularea gambelor inapoi -mers cu respirație -alergare laterală cu pas adăugat; -mers cu respirație -alergare cu pas săltat -mers cu respirație	4m 4m   4m   4m   4m 4m     4m 4m 4m 4m   4m 4m 4m   4m 4m 4m	Coloană câte unu           - spatele drept, braţele sus, privirea înainte;   - spatele drept, braţele la spate, privirea înainte     - brațele se mișcă libere, brațul opus piciorului îl duci spre înainte, aterizare pe același picior - mers cu spatele drept, bărbia sus, braţele se mișcă pe lângă corp; se  pleacă numai la comandă.
Influenţarea selectivă a aparatului locomotor   (8 min)	Complex de dezvoltare fizică armonioasă: Exerciţiul 1 P.I. Stând depărtat, mâinile pe șolduri: T1-T2 - aplecarea capului spre înainte, cu arcuire T3-T4 - extensia capului, cu arcuire Exerciţiul 2 P.I. Stând depărtat, mâinile pe șolduri:   T1-T2 - aplecarea capului spre dreapta cu arcuire T3-T4 - aplecarea capului spre stânga cu arcuire   Exerciţiul 3 P.I. Stând depărtat cu brațele îndoite cu mâinile la nivelul pieptului: T1-2 extensia brațelor îndoite cu arcuire T3-4 extensia brațelor întinse lateral cu arcuire     Exercițiul 4 P.I Stând depărtat T1-T2 – rotarea brațelor simultan spre înainte T3-T4 – rotarea brațelor simultan spre înapoi   Exerciţiul 5 P.I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri: T1-T2 - răsucirea tr spre dreapta cu arcuire T3-T4 - răsucirea tr spre stânga cu arcuire     Exerciţiul 6 P.I Stând depărtat cu mâinile pe șolduri: T1-T2 – rotirea tr. spre dreapta T3-T4 – rotirea tr. spre stânga   Exerciţiul 7 P.I Stând cu palmele pe genunchi: T1-T2 – rotarea genuchiilor spre dreapta T3-T4 - rotarea genuchiilor spre stânga   Exerciţiul 8 P.I. Stând depărtat cu brațele întinse înainte T1-T2 –fandare laterală pe piciorul drept cu arcuire T3-T4 –fandare laterală pe piciorul stâng cu arcuire   Exerciţiul 9 P.I. Stând: T1-T4 – sarituri cu depărtarea și apropierea picioarelor   Exercițiul 10 P.I Stând: T1-T2-Ridicarea brațelor prin lateral sus cu inspirație; T3-T4-coborîrea  brațelor jos prin lateral cu expirație.	3x4T               3x4T               3x4T                 3x4T               3x4T                 3x4T                 3x4T                 3x4T                      2x4T             3x4T	În linie pe 2 rânduri                - să păstreze locul în formaţie       - să execute corect exerciţiile       - localizarea mişcării la nivelul articulaţiei, cap-gât, amplitudinea mişcării     - coordonarea mişcărilor la întregul colectiv şi echilibrul                                     - să păstreze locul în formaţie - să execute corect exerciţiile - localizarea mişcării la nivelul trunchiului, situarea segmentelor în planurile indicate - coordonarea mişcărilor la întregul colectiv şi echilibrul
Formarea deprinderilor motrice utilitar-aplicative .   (13 min)	TEMA 1:   Formarea deprinderii motrice utilitar - aplicative: Parcurs aplicativ: -Târâș pe coate și genunchi pe o saltea- sărituri laterale în interiorul a 4 cercuri așezate pe sol - alergare printre 4 jaloane dispuse în linie dreaptă la o distanță de 1m - pățire printre 4 copete dispuse în linie dreaptă la o distanță de 1/2m -  mers în echilibru pe banca de gimnastică	- 4 repetări fiecare, p.a. 30 sec.	-Pe un șir.
Dezvoltarea calităților motrice - Forța (13 min.)	TEMA 2: Dezvoltarea forței generale.       Circuit:   Ex.1 Genuflexiuni;   Ex.2  Din culcat dorsal cu pic. Îndoite, mâinile la ceafă: ridicarea trunchiului de pe sol și revenire;   Ex.3 Din culcat facial cu brațele sus: ridicarea trunchiului în extensie și revenire;   Ex.4  Flotări cu sprijin înapoi pe genuchi.	-25 sec lucru-40sec pauză X 2 serii. Pauză activă 3 min.	- frontal.
Revenirea organismului după efort   (2 min)	- mers cu mișcări de relaxare - mers cu mișcări de respirație	1 tur   1 tur	Coloană câte unul   - să efectueze corect exerciţiile de respiraţie
Aprecieri și recomandări   (2 min)	-alinierea -aprecierea elevilor -recomandări privind activitatea independentă -salutul	2 min	În linie pe un rând