FIȘĂ DE LUCRU-EFS 3 - ASINCRON, MIXT

 

 

 

CLASA VI-a

DURATĂ: 35 minute

MATERIALE NECESARE: Saltea, Apa pt hidratare.

 

 

 

PARTEA I :

ÎNCĂLZIREA : 10 minute;

https://www.youtube.com/watch?v=OnzeVYj2gxw&t=53s

 

 

 

PARTEA II: 20 minute

TEMA : EXERCIȚII PENTRU DEZVOLTAREA FORȚEI MEMBRELOR INFERIOARE ȘI A ABDOMENULUI:

https://www.youtube.com/watch?v=Mfv7yawFA4g

 

 

 

PARTEA III : Revenirea organismului după efort. 3-5 minute

https://www.youtube.com/watch?v=Xe7SMJmKDoM

 

 

 

 

 

 

 

CERINȚE ȘI RECOMANDĂRI:

 

-Exercițiile se vor executa corect;

-Se va respecta dozarea recomandată la fiecare exercițiu;

-Se poate face hidratare cu apă în pauzele dintre exerciții;

-Accesati linkul din fiecare a parte a fișei de lucru pentru exerciții.

                                                                   Prof. Tulea Daniel